早上醒太早，那可怎么办？
有些人发现，自己困困倦倦的，可是早上5点就醒了。就算晚上熬夜了，很晚才睡觉，还是5点就醒了。
若是起床之后，一天的精神都挺好的，那还罢了。
可是，一天都是困困晕晕，恨不得再睡一觉，却又睡不着。渐渐的，精神倦怠，人也更疲倦难受了。
这个呢，咱们过去也有聊过，为嘛会睡不着呢？因为阴阳不平衡嘛。
中医认为：阳出阴则寤，那就清醒了；阳入阴则寐，就是阳能入阴的时候，就能睡着觉。
哦，这么说，阳不能入阴，就会清醒了。就会睡不着了。
阴啊？是说阴虚血虚，所以，阳才无法入阴，导致睡不着了？
嗯，有这个可能性的哈。
阴血不足的人，往往敛不住阳气。
所以，早上面，是天地阳气开始萌动的时间段，此时，不能收敛住阳气，人就不能留在深睡眠中，换成了浅睡眠，或者，连浅睡眠也保持不了啦，就醒来了啦。
都说老人家困劲儿少，所以早上醒得早。但细究原因，可能，也是因为阴血不足了吧。
在生活中，观察一下，肝血不足的人，常见的症状之一，就是早上醒的早。
肝血不足的人呢，除了早上醒得早，晚上也有可能睡不安。
比如，1-3点间醒了，感觉怎么地都睡不着，过了3点，才迷迷糊糊睡着了。然后，过了5点又醒了。
情况更为严重的呢，也许，整个晚上都睡不了多少。睡眠是一段一段儿的，总计也睡不了几个小时。
就是睡着了呢，也是梦多。
搞得一晚上下来，也不知道是睡了呢，还是没睡着。导致白天也没多少精力。
肝血不足对健康的各方面，可能，都有大影响呢。
比如说，肝血不足的人，心情容易闷闷的、皮肤干枯色斑多、月经量少眼睛干痛、指甲变脆长竖纹……
人的精神不能安宁平静，心定不住，睡觉也不踏实。
这样的情况呢，建议调理一下哈，在生活中各方面，要注意调肝养肝，补气养血。
有个补肝血调睡眠的食疗方，煲煮喝喝看？
枣仁桂圆茶
食材：炒酸枣仁25克，生酸枣仁25克，桂圆肉5粒，好大枣3枚，菊花3朵。
烹制：把炒酸枣仁和生酸枣仁，打碎，然后和桂圆肉、掰开的大枣，一起放在锅里，大火煮开后，再煮30分钟。关火后，再放入菊花。焖一会儿，就能喝啦。
服法：晚饭后，感觉食物消化得差不多了，就可以喝这个枣仁桂圆茶了。
功效：安神助眠，补血养虚。
提示：如果习惯早睡，不想在睡前喝太多水，以免因为起夜影响睡眠质量，那就在下午的时候，煮这个茶来喝吧。
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除了食疗，如果症状严重，那就找大夫面诊，开方喝药吧，也许见效能更快一些吧。
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