食疗方 | 秋季小心轮状病毒，预防宝宝腹泻试试这几种粥饮

一说到秋季小儿常见病，“秋季腹泻”恐怕是家长们提到频率最高的疾病。

其实，引发秋季腹泻的罪魁祸首是轮状病毒（RV），它是引起婴幼儿腹泻的主要病原体之一。

几乎世界上每个大约五岁的小孩，都至少感染过一次轮状病毒。

感染了轮状病毒的孩子，临床表现通常是急性肠胃炎，会出现高烧和腹泻。有些最初会呕吐，有些还伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。

感染了这种病，病中孩子会很难受，病愈后很多孩子明显消瘦。但只要养护得当，孩子也能很快恢复。

而且，每一次感染后人体的免疫力会逐渐增强，后续感染的影响就会减轻，这也是为什么成人很少受其影响的原因。

如何预防秋季腹泻

那么该如何预防秋季腹泻呢？

1. 增强体质

这是孩子健康的根本。孩子抵抗力强，自然就会少生病。

孩子体质好坏的根源在于脾，而秋季健脾的窍门就在于润肺。

2. 保护肚脐不受寒

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，最容易受寒邪风邪的穿透弥散。

因此，预防秋季腹泻，也要保护好孩子的小肚子不受寒。

3. 勤洗手

轮状病毒是典型的粪口传播病毒，因此每天饭前饭后、放学回家、如厕之后，都要监督孩子用流水好好洗手，搓洗干净。

饮食调理的重点

1. 少辛增酸

夏天，我会建议家长让孩子多吃姜、葱、蒜。但秋天就要少吃这些了，而应多吃一些酸性水果，如山楂、葡萄、柠檬、阳桃等。

日常饮食中也可以有倾向性地少辛多酸，比如给孩子蒸鱼时少放姜丝，而用柠檬片代替，做成柠檬鱼；夏季推荐孩子喝的红糖姜茶，这时候也不适合给孩子喝，可以喝柠檬蜂蜜饮代替。

2. 禁寒凉，多柔润

《饮膳正要》里说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，夏天解暑的一些寒凉食物，这时候要少给孩子吃。

润燥益肺肠的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷等，都比较柔润，有益胃生津的功效，其性味也都很适合孩子。

糯米煮的稀粥，最能帮孩子补气。

芝麻可以打成浆，也可以打粉做糕点或者煮粥，最简单的就是在每餐的大米饭上撒上几粒黑芝麻。

许尤佳教授 推荐

食疗方

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三珍糯米粥

材料：百合10克，白果10克，去芯莲子10克，黄糖15克，糯米30克。

做法：加水800毫升，慢火熬煮成粥。分次服用。

功效：敛肺益气，理脾健胃。

蜂蜜柠檬饮

材料：洗净的金橘2个，柠檬1片，清水200毫升，蜂蜜10毫升。

做法：金橘和柠檬加水煮开后加入蜂蜜。分次服用，1周2次。1岁内婴儿不用蜂蜜，改用适量冰糖。

功效：润肺润肠，醒神开胃。

以上就是秋季防治孩子腹泻的小方法啦！