ॐ️ 瑜伽网红练倒立撕裂颈动脉！她用惨痛经历分享：练瑜伽，务必遵守第一原则！

今天的主人公是来自美国马里兰州的Rebecca Leigh，她是一位网红瑜伽人，今年40岁，她将用她的亲身经历来和大家分享练瑜伽，最重要的是什么....（十分宝贵的经验，希望伽人们受益）

她平时经常在网络上给大家分享一些瑜伽的视频，长时间来也积累了很多粉丝。

然而一天，她在花了几个小时为粉丝们拍了一个教程视频后，Rebecca突然觉得身体不太舒服：

手臂发麻，视线模糊，四肢开始乏力，同时还伴着头疼。

当时的她想着自己可能是太疲劳了，并没有太过在意，只需要好好休息就行。

然而，两天后她的状况非但没有随着休息好转，反而越来越严重。

她注意到自己右眼下垂，两边瞳孔大小不一。

这种情况她之前从来没有遇到过，意识到问题严重后的Rebecca选择赶紧去看医生。

检查过后医生给她的病症下了一个让Rebecca无法理解的结论：

她中风了，且病情随时可能会恶化，必须马上治疗。

听到医生的诊断后，Rebecca和丈夫都不敢相信，觉得才40岁的Rebecca怎么可能年纪轻轻就中风，一定是医生们开玩笑或者搞错了！

起初医生们也不敢妄下定论，在经过了五天的治疗、检查、观察后，医生发现Rebecca的中风是由她颈部右侧劲动脉撕裂引起的。

由于Rebecca那天录视频的时候，做了一个她本来不太熟练的手倒立后弯动作。

从那时候开始，她的血管就已经受损了。

（示意图）

Rebecca受损的这条右侧颈部动脉，是四条向大脑供血的动脉之一，在撕裂后形成了血凝块，很快发展成了小动脉瘤，最终造成了大脑的神经性损伤，也就是中风。

在医院的恢复期，她非常难熬，甚至是有点生气。

过去几十年她一直都很注意锻炼身体和均衡饮食，一直都是那么重视健康，但却因为做了不太熟练的高难体式，导致受伤。

“我对自己的身体很生气，我觉得它以某种方式背叛了我。”

在出院后，中风的后遗症依然让Rebecca很难恢复到之前的状态。

中风造成了剧烈的头疼，和之前Rebecca经历过的偏头痛全然不同，更加难以忍受。

在最初恢复的几个月里，Rebecca的视力也受到了严重影响，在光线充足的房间里也不清楚东西，右耳有持续的杂音。

医生告诉她，那是血液试图通过受损的动脉进入她的大脑的声音。

所以，恢复期的她没有办法在没有帮助的情况下自己洗澡洗头，也不能自己吃饭，甚至无法亲手拿出自己应该服用的各种药物。

值得庆幸的是，Rebecca常年锻炼养成的意志力，让她能一直配合治疗自主恢复。

在努力地复原6个月后，Rebecca回到医院复查，医生告诉她，她的受损劲动脉已经完全愈合了，但是动脉瘤还停留在原处。所以可能中风的后遗症还会继续影响着她。

但让医生们难以置信的，是在恢复了一个月后，Rebecca又重新开始做瑜伽恢复身体了！

虽然只是在垫子上打坐，调整呼吸，慢慢伸展，也是重回瑜伽的一种尝试。

（中风前的Rebecca）

恢复了一年多后，Rebecca大胆地对媒体说出了自己的故事：

提醒其他的练习瑜伽的朋友，不要以为自己年轻就真正的“无所畏惧”，也不要急于求成，贸然去挑战一些高难体式，这已经违背了瑜伽的原则。

毕竟，即便是在网上给大家录视频拍教程的高级练习者，也可能把自己给练中风！大家一定要以安全为第一原则；如果挑战高难体式，一定要在专业老师的辅导下进行！

其实无论是健身还是饮食，都不能走极端。

运动原本是为了促进健康，因为不专业的练习对身体造成什么无法挽回的损伤，就得不偿失了……

物极必反，欲速则不达，经常练习瑜伽，就会慢慢懂得，人生就像练习瑜伽，必须坚持，稍有放纵就前功尽弃，不断的自我激励和坚持，才能让自己变得更强大，急功近利，往往适得其反。

如果你真的喜欢一件事，就真的舍得把时间花在它身上，喜欢瑜伽，也一定不要急！

很多练习者就想一蹴而就，恨不得一秒进入体式，几分钟就能学会，效果也要立竿见影，结果越急躁的想达成，就离终点越偏差。

瑜伽不是盲目的追求高难体式，无论是初级练习者，还是高级练习者，进阶都要循序渐进的，安全是第一原则。

挑战高难体式也是有过程的，多和专业的瑜伽老师进修技巧，会让你的习练更加安全和高效。

注意不要让逼迫你的身体，瑜伽课程上老师会让会员找到自己的极限，并保持体式。这个极限是自己了解身体，不是老师逼迫你找到极限，不是攀比别人的极限，而是了解你自己！

瑜伽，慢慢来，不急不躁，时间会给你想要的答案，你想要的样子也会有的…

当你急于求成某一个体式时，不妨想一想你练瑜伽的初衷吧，共勉。

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