小便有4个表现，说明你的肾脏很健康，能占一半也不错了

肾脏作为人体很重要的一个器官，肾脏的好坏会直接影响到身体的健康与否，尤其是对于男性来说，肾好似乎也意味着男性功能不错，因此保护好肾脏显得非常的重要。

一、肾对人体健康到底有多重要？

俗话说肾亏百病生，肾脏能够排除人体内的代谢废物、维持人体的酸碱度，同时还能起到平衡内分泌的功效。

因此，一旦肾脏出现了问题，很容易被各种疾病找上身，像腰痛、浑身乏力、没有食欲、尿量异常、蛋白尿、水肿、贫血、高血压、痛风等都有可能是肾脏出现了问题导致的，因此保护好肾脏非常的重要，一般来说肾脏好，也能从一些方面看出来。

二、肾脏健康，尿液会有4个表现

我们只有了解了肾脏好的表现，才能平常自测来检查肾脏健康与否，其实肾脏好的人多数会有下面的这几个表现，通过观察小便也能看出肾脏是否健康。

• 小便顺畅

肾虚会导致排尿困难、出现尿痛等的现象，如果平常小便很顺畅，那就代表肾脏基本是健康的。

• 小便可控

如果肾脏出现问题，就有可能影响到膀胱的功能，导致出现小便不禁、无法憋尿的现象，因此如果小便是能自我控制的，那多半是肾脏健康的表现。

• 小便颜色正常

一般正常人的尿液颜色应该是浅黄色，尿液颜色正常能反映肾脏多半是健康的。如果发现尿液发白或者发红，一定要警惕肾脏出现了问题，需要及时就诊排查。

• 小便泡沫少

小便出现泡沫是比较常见的，少量会消失的泡沫是肾脏健康的表现，反之如果泡沫多并且长时间不消失的话，要警惕蛋白尿。

三、肾不好，饮食要守好底线

我们国家每年的肾病患者都很多，甚至有很多患者一检查便被确诊是尿毒症，只能通过透析或者移植来延续生命。因此想要保护肾脏，一定要早预防早治疗，尽量要保证良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上要尽量低盐分、低蛋白、低嘌呤。

1、低盐

要少吃含钠的食物，对于肾脏不好的人来说，含钠的食品都要少吃。这是因为肾功能一旦出现问题，晚期合并高血压的风险能达到80%以上，而盐吃多了，很容易导致血压升高、心衰加重等等，因此平常一定要少吃含盐的食物。

2、低蛋白

要适量吃鱼、肉，肾脏不好的人如果蛋白摄入过多，会导致肾脏负担加重，从而引发肾衰竭或者尿毒症，因此低蛋白的饮食尽量要选择优质蛋白，这样既补充了蛋白质，又不会加重肾脏负担，可以通过适量的吃一些鱼类肉类来补充蛋白质。

3、低嘌呤

经常吃高嘌呤的食物会导致尿酸升高，引发高尿酸血症、痛风等的症状，因此平常尽量要少吃一些海鲜、动物肝脏、锅底高汤等的食物。

肾脏对于人体来说能够排出代谢物、保证内分泌的平衡、维持人体的酸碱度，因此一定要保护好肾脏，一般可以从小便的颜色、形状、排尿是否通畅等来检测肾脏是否健康。平常肾脏不好的人在饮食上要注意低盐、低蛋白、低嘌呤，守好饮食的底线非常重要。