三九灸 | 冬到“三九”话养生
三九寒天是一年中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，养生宜大补阳气以驱寒。
人体气血的循环、脏腑、经络的生理活动，都以阳气为根本，阳气是生命的动力，只有人体阳气充足旺盛，身体才能健康。
三九灸，您准备好了吗？
三九补一冬，来年无病痛：“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。在三九天艾灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。
冬季气候寒冷，使身体三大循环：血液循环 、淋巴循环、 经络循环减弱。
引发突发性疾病如: 中风、脑出血、高血压、心肌梗塞、容易手脚冰凉、身体免疫力减弱、以及身体关节部位的疾病。
又是一年三九时，冬病冬治做三九灸。
冬养肾！冬天寒冷，腰部为薄弱部位，容易受寒。腰为肾之府，又为阳气聚集地。出现肾寒、肾阳虚、冬季寒冷，人体皮表汗孔收引，加上运动量不多，水液不易从皮表汗孔排出。
所以要依赖肾和膀胱的气化来代谢。
加重肾的负担，易出现水肿、尿频、尿急、肾炎。肾为先天之本，冬季，肾既要维持身体所支出的能量，又要为来年储存一定的能量。所以要养肾，三九灸治未病，全面提高抵抗力。
冬季室内外温差大。室热外寒，不注意会引发感冒。室温过高，会引发干热，虚火上升。
冬季艾灸能促进身体三大循环，温通经络。
让您身体在寒冷的冬天保证一个正常的新陈代谢、增强免疫机能、避免突发疾病和关节问题。冬季艾灸温补肾阳、调和阴阳、扶阳固本，提升您的精气神。
进补就用艾灸！
在三九天期间进行艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活和提高免疫系统功能，促进新陈代谢。
这个冬天可以在温暖中过去。
冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的方法就是艾灸关元穴和肾俞穴。
第
1
则
关元穴
关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。
【 取穴 】关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指）。
第
2
则
肾俞穴
肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。该穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。
【 取穴 】肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。
注
意
事
项
三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用。
如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质的患者都不适合进行三九灸。
另外，还提醒，接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。
如果你错过了冬病夏调，再不能错过夏病冬养，三九灸能有效提高人体的免疫力和抗病力。
今年的三九灸时间表
预灸：2020年12月11日-2020年12月20日
一九灸：2020年12月21日-2020年12月29日
二九灸：2020年12月30日-2021年1月7日
三九灸：2021年1月8日-2021年1月16日
加强灸：2021年1月17日-2021年1月至25日
艾灸有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪驱出体外，达到快速治愈顽疾的目的。
最后配上命门 、中脘 、神阙 、气海 、足三里 、三阴交 、涌泉，达到能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，因此在“三九”时节进行，风门穴，定喘穴，脾俞穴，膏肓穴，穴位艾灸，扶正祛邪，调补阴阳，不仅能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，而且也会对冬天三九灸疗效起到加强和巩固的作用。