“降脂冠军”找到了,每天放开喝,血管年轻又干净

作为常见的富贵病之一,高血脂近几年出尽了风头。据了解,高血脂患者的数量在逐年上升,导致这种现象的一大原因就是不良饮食。

血脂高的人,还容易发生血管堵塞。所以,预防高血脂很必要,了解高血脂的症状也很重要。

血脂升高,身体会有5种“异常”,莫忽视

1、下肢麻木

上厕所时如果蹲的时间久了,就容易导致腿麻。如果平时无缘无故经常发生腿麻,这种症状有很大的可能性是高血脂造成的。

血脂过高,血液浓度也会高,正常流动会发生障碍,时间久了很容易导致血栓的形成。一旦形成血栓,就很容易导致血管堵塞。腿部血液循环本来就较差,血管一旦堵塞,腿部就会缺血,所以会出现麻木现象。

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2、健忘

我们都知道中老年人很健忘,甚至自己家的钥匙都丢三落四的。相比中老年人,年轻人的记忆力就非常好。不过,也有的年轻人记忆力突然下降,这种情况或是血脂高导致的。

血脂高,血液流动会变慢,导致输送到大脑的血液和氧气不及时。额叶是控制记忆系统的脑组织,要是发生缺血和缺氧现象,就会导致记忆系统出现紊乱,进而导致健忘。

3、视力严重下降

本来视力很好,在一段时间内视力突然下降,或者还会出现眼前短暂发黑的现象,这种情况很可能是体内血脂过高导致的。

高血脂很容易引发血管堵塞,如果头部血管堵塞了,头部神经会出现缺血和缺氧现象。视神经是头部控制视力的神经,一旦缺血和缺氧,会导致视力下降或眼前发黑,严重的时候还会导致眼睛失明。

4、经常头晕

如果平时经常感到头晕,并且也没有感冒,那就说明很可能是高血脂发出的信号。血脂过高,血液也会变得粘稠,时间久了,极有可能会诱发血管堵塞。

脑血管一旦被堵,大脑会缺少血液和氧气供给,从而导致头晕,严重的时候还会导致头痛。一旦出现这种症状,应引起重视。

5、频繁打哈欠

睡眠良好的人,平时不会频繁打哈欠,除非体内血脂过高。血脂高的人,血液流动也较慢,血液的新陈代谢也会减弱,从而导致毒素和污垢在血管中堆积,时间长了很容易造成血管堵塞。

如果肺部血管出现了堵塞,肺部就会缺血和缺氧,正常的功能也会减弱,从而导致身体缺氧,进而导致频繁打哈欠。打哈欠是肺部通过扩张进行获取氧气的方式。

少吃这两种食物,远离高血脂

一、油腻食物

炸鸡、红烧肉等都属于油腻食物,这类食物是吃货们的最爱。这类食物虽然好吃,但脂肪含量过高,经常吃容易造成体内脂肪含量上升。

过多的脂肪会导致血液浓度升高,血脂也会变高,并且进入血液中的脂肪容易沉淀在血管壁上。时间异常,血管壁上堆积的脂肪和污垢会越来越多,很容易导致血栓的形成。

二、高胆固醇食物

羊腰子、猪肝、鸡心等动物内脏都属于高胆固醇食物,这类食物也很美味,并且营养丰富,但不能多吃,不然很容易导致高血脂。

如果经常吃这类食物,会使体内的胆固醇含量大幅上升,从而增加身体代谢负担。过多的胆固醇难免会进入血液中,从而导致血脂升高。

平时多做两件事,血脂悄悄降下来

第1件:多喝茶

喝茶是降血脂、清血管最佳的方法,既能使血液中的油脂减少,也有助于清除血液中的毒素。

白果:富含抗氧化剂,避免血管过早老化。

黄精:有很好的抗菌消炎作用,还具有降低血糖的作用。

枸杞:补血效果公认的棒,可以有效降低血样浓度。

决明子:能增强血管的柔韧性,还具有稳定血压的功效。

苦丁:能有效防止血液变得粘稠,避免血管发生堵塞。

第2件:多锻炼

高血脂是常见的富贵病,要么是不良饮食导致的,要么是长期缺乏锻炼导致的。要想避免这种病,平时保持良好的饮食习惯之外,还要加强体育锻炼。

多锻炼对血管及身体非常有益处,可以促进身体排毒,从而减少血管中的垃圾和毒素。并可以提高身体抗病能力,所以降低了高血脂等疾病发生的概率。

锻炼身体并不一定非要做剧烈运动,其实相比剧烈运动,有氧运动更有助于身体健康,常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑车等。

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