悲剧！镇江17岁少女因与家人发生矛盾跳河自杀，给孩子留出自我空间很重要！
5月7日镇江谏壁镇17岁初三女生因与父母发生矛盾，在凌晨留下一封信离家出走，家人早上醒来看到信后，立即全家出动寻找孩子，不管是交往密切的同学还是好朋友都未见
寻找未果家人决定报警，镇江京口分局谏壁派出所接警后立即大范围搜寻，两日后有群众报警称在谏壁燕舞桥水面上有一具女尸，经全力打捞后上岸后就是离家出走的女孩。
经过问询女孩爸爸徐某称是因为孩子网课作业的问题进行了争吵，爸爸说经常性的因为这点事吵，并没有放到心里，没想到这次的争吵竟然逼得孩子自杀，特别痛恨自己的坏脾气。
随着疫情的逐步控制，某些地区已开学，但还有不少城市开学遥遥无期，这段时间内全国发生多起学生自杀事件：
4月13日，江苏无锡，一名12岁的女孩，在开学第一天竟跳楼自杀，抢救无效，不幸身亡。
4月13日，安徽合肥，一名15岁学生因学习问题与父母发生争吵后，爬出阳台扬言要跳楼。幸好被派出所营救。
4月12日，陕西商洛，一初三女生，从教学楼三楼跳下，抢救无效，不幸身亡。
4月7日，江苏如东和通州各一起，抢救无效，不幸身亡。
3月24日，河北邯郸，一名9岁学生，因未按时完成作业，曾被老师踢出“钉钉群”，从15楼跳下，抢救无效，不幸身亡。
3月3日，河北石家庄，一名12岁学生，因上网课不积极，被家长严厉训斥了几句后，一时想不开，从楼上跳下，抢救无效，不幸身亡。·····
花一样的年纪还未绽放就已陨落，我们家长要深思问题到底出在哪里，各地的网课还在进行着，孩子在线上学习过程中，家长应该扮演什么角色帮孩子提升学习效率？还有哪些事情最好不要做呢？
在线上学习中，孩子接触到的从真人变成了老师的图像信息和屏幕上的文字信息，这对孩子来说是一个挑战。有一个孩子对我说“上线上课时我觉得好孤独”。因此，父母很重要的任务就是帮孩子在心理上适应这种变化。具体的，我有几个基本的建议：
1. 在上课前，先强调自我认知，告诉孩子：“你是一个能专心听讲的学生”，在这个基础上，可以跟他制定“上课集中注意力”的目标，并请他做出承诺。这个集中注意力的目标还可以细化，比如说“不点手机上无关的按钮”“不切换直播的界面”等等。
2. 跟他一起，预先设想可能出现的问题，想好应对措施。比如，如果老师问到我，而我不会怎么办；如果我想上厕所怎么办等等。
3. 在下课以后，要了解孩子上线上课的感受，包括信息量是否太大或太小，信息展示是否太快或太慢，信息是否太抽象，是否超过孩子的常识等。你可以帮孩子一起解决这些问题。
其实，不仅是线上上课，平时家长也会遇到孩子总是玩手机、爱做小动作等等问题，一个重要的原因就是：孩子专注力和自制力不足。
家长一着急，就会批评孩子，给他们贴上“不专心、不努力、控制不了自己”这样的标签。批评一顿以后，再让孩子发誓，保证一定改正自己的行为。事实上，这种直接攻击的做法一般来说效果甚微。父母对孩子来说是最重要的人，平时的沟通非常影响他们的自我认知。总是这么说，孩子可能真的会陷入被动和不自信，彻底放弃努力，或者，因为老是被批评而产生逆反心理。
《孙子兵法》中有这么一句话，“故上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城”。意思就是说，交战的时候用谋略挫败敌方的战略意图或者战争行为是上上策，最下之策是攻打敌人的城池。武力，是不得已而为之的办法。所以，想帮助孩子的学习，也要讲究谋略。
那我们有什么谋略可以用呢？先说一条总原则：要通过减少孩子的压力来帮助孩子更加专注和自制。
其实，自制、专注能力不仅仅是心理问题，还有一部分生理原因。在孩童阶段，大脑中负责专注、自制的部分仍然不完善，所以孩子自控力有限。其实，由于人类大脑在长期进化中形成的特点，成人也很难做到长时间的专注。另外，大脑在专注的时候需要消耗大量能量，但是当大脑感到压力很大的时候就会自动储备能量，也就是说，压力一大，分给专注的能量就会减少，就更难专注了。在临近重要考试、截止日期的时候，你特别慌乱没法专注，就是这个原因。
因此，要想孩子在家学习的时候更专注，就要减少孩子的压力，不要简单地采用严厉监督的方式，因为父母的严厉和批评对孩子来说本身就是压力。
所以，即便在平时，家长也需要注意以下三个方面：
第一个方面就是保证孩子充足的睡眠、健康饮食和锻炼，保证基本的精力和能量供应。特别是让孩子尽量在睡前不看手机、平板电脑等电子设备，免得影响睡眠。另外，也要让孩子少吃零食、含糖食品和垃圾食品，这些会影响内分泌和能量分配。
除了保证基本的能量外，还需要给孩子留出自我的空间。这也是第二方面的注意事项。
曾经有一位妈妈向我咨询“孩子做作业总是动来动去怎么办”。经过交流，我发现这个孩子性格很外向，擅长同时关注不同的东西。于是，我建议这位妈妈让孩子坐在瑜伽球上写作业。因为坐在瑜伽球上要注意保持平衡，孩子反而不再在写作业之外寻找刺激了，就能专心写作业了。类似的，如果孩子在上线上课时总控制不了自己动来动去，那可以尝试让他们手里捏一个球。
而且，你还可以每天给孩子留出吐槽的时间，留出做自己喜欢的事的时间，或者陪着孩子一起练习深呼吸，这些都会减轻孩子的压力，也会帮助他们管理自己的能量。
第三方面，作为家长，也可以做一些引导，帮孩子培养专注力。
我曾经跟我的孩子做过一个有意思的小练习，就是跟他一起比赛用不常用的手开门、刷牙等。这个练习能增强他对自己行为的关注，促使他习惯去选择稍微难一点的事来做，有助于提高专注力。
另外，你也可以请孩子把做事情的时间记录在表格里，看看每天吃饭花多长时间。这也能增强孩子自我监控能力。家长也要注意，在引导过程中多描述曾经做得很好的事，少挑错，这样才能给孩子更多信心。
这就是培养专注力的一些总体建议。最主要的逻辑就是不靠蛮力去限制孩子，而是要给孩子真正需要的支持和帮助。