“冬不坐石，夏不坐木”你和养生人最大的区别，是他在爬山，你只能山下仰望

引言

这就足以看出，不论是哪个年龄阶段，都开始重视自己的健康问题了。民间流传着这样一句话：“冬不坐石，夏不坐木”，那这句话又是讲了一个怎样的养生哲理呢？我们一起来看一看吧。

01

冬不坐石

从字面意思我们就可以理解：冬天不要坐在石头上。其实不说我们也都知道，因为冬天天气比较冷，所有暴露在外面的物体都会被浸入寒气，所以如果冬天我们坐在石头上，会感觉屁股冰冰凉凉的。

长时间坐在上边，石头里边的寒气就会浸入人的体内，对人的身体伤害是巨大的。中国有句古话是这样说的：“体内有寒，百病生”，如果身体中有寒气的话，很容易引发一些疾病。

①

新陈代谢慢，免疫力降低

首先，寒气属于阴性物质，会损伤人体阳气。人身体内的阳气一旦受到损伤，就会造成生理活动，使人缺乏抵抗力与人体免疫力。常常表现为容易犯困，没有精神，感觉自己整个人的状态十分低迷。

其次，会感到肠胃不适，甚至会引起胃痛、拉肚子等不适症状。最直接的体现就是感冒的次数频繁。一般情况下，一个人一个季节感冒的次数在1-2次，而免疫力较差的人，不仅感冒次数会增多，而且一次感冒要很长时间才会好。

②

女性影响月经

寒气太重对于女性来说会导致体内气血不足，引起血瘀、月经不调。一般情况下，女性在感受到寒邪气的时候，首先会停滞在胞宫，使子宫受损，从而引发一系列的病症。所以，女性一定要注意保暖，不要吃生冷的食物，当然像冷板凳，冷石头这种更不能触碰了。

③

身体疼痛

当身体受到寒气的影响，血脉就会变得堵塞不通，会引发头痛，腰酸背痛，身体某些部位出现肿块这样的症状，甚至还会出现肿瘤。

以上就是对于“冬不坐石”这句话的理解，寒气对人身体的伤害的确不容小觑，不论是男性还是女性，都要引起重视。

02

夏不坐木

这句话的意思是夏天不要坐在室外的木头或木椅上。夏天天气虽然炎热，但也是雨水最多的时节，常常会感到空气十分潮湿。寒气对人身体的影响是巨大的，同样湿气重也是会对人的身体健康产生影响。

古人常说“千寒易除，一湿难去”，湿气也是很多慢性疾病的根源所在。湿气也是有分类的，一种是普通湿气，这种湿气是没有症状的，另一种是顽固性湿气，也被称为是有症状的湿气。

当湿气浸入我们的身体时，人常常会感到头重脚轻，整个人晕晕乎乎的，提不起精神来，这一点跟寒气重的人是相同的。还会感到四肢僵硬，身体的每一处器官都好像不听自己的指挥了一样。

最常见的一点就是会出现皮肤瘙痒的感觉，而且这种瘙痒跟皮肤干燥的瘙痒不同，因湿气引发的皮肤瘙痒在挠过之后，会出现很多凸起的小红点，过一会就会消失。以上是湿气重的一些表现，那它究竟对我们的身体有什么伤害呢？

首先就是可能会引起脾胃病。常常会感到没有胃口，不想吃饭，恶心呕吐，腹部感到憋胀，有积水感。其次就是也有可能会引发颈腰椎病，颈腰背部会出现酸胀疼痛的感觉，尤其是在低头弯腰的时候会感到十分的不适。

严重的还会导致颈部神经压迫，上肢感到疼痛麻木。最后就是皮肤病了，可能会引起湿疹或荨麻疹，也有可能造成皮肤感染。

由此可以看出，湿气重对于人身体的伤害也是巨大的，平时可以多刮痧或通过拔火罐的方式来去除湿气，也可以多吃一些祛湿的食物，比如薏仁、红豆等。

03

养生的重要性

“冬不坐石，夏不坐木”这句话就算是放在今天，也仍旧适用。古人通过这样两句看似简单易懂的短句，道出了寒气与湿气对我们身体的伤害其实是巨大的。

古人向来都十分注重养生，而养生也并不是一件容易的事情，很多人盲目跟风，三天打鱼两天晒网，这样是完全理解不到其中的精髓的。养生考验的是人的毅力，只有能一直坚持下去的人，才能收获最终的健康与长寿。

身体是革命的本钱，只有身体健康了，你才能在若干年后，站在你的同龄人面前，省他省不下的钱，爬他爬不了的山，赏他赏不到的风景！

作者 · 阿杜

一个喜欢分享智慧、分享生活，穿越历史长河，洞察社会本真，人性本色的文字梦想家。专注文学，专注与你分享每一次新发现。