总想起以前失败的经历，好难过 | 读书房间S2E4彩蛋上

读书房间 NO.011

主题 积极心理学

彩蛋特别节目（上）

总第499期推送

哈喽 欢迎来到安慰记心理小店

一个将心理学变成一种生活方式的地方

这里是「读书房间」

积极心理学系列

彩蛋特别节目

【彩蛋】在这里！
（店长和副店来给大家答疑啦）

大家以【彩蛋】开头在每期节目评论区的留言

我们都有看到哦
针对每本书的内容
我们精选了具有代表性的提问和反思
特别制作了彩蛋节目放送！

而且被选入彩蛋的roomie们

获得了安慰记准备的礼物哦

那就是读书房间7日深谈的特别解读版本的音频！

后台留言彩蛋获奖领取吧！

本期答疑的问题是：

“总想起以前失败的经历，好难过”

👇戳视频收看

视频内容精选

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Part1

对失败的定义

重点1

期待和结果不匹配——

每个人的期待不同，衡量的标准由自己掌控和把握。

重点2

每个人对于失败的理解不同——

广泛的理解：预期与结果不符。

在了解了可能存在的不一致的基础上，去试着理解对方拉黑的行为，可能自己就不会那么受伤了。

Part2

如何面对过去的失败？

重点

提升“自我完整性”的意识，而非自我完美

如果我们的目标是完美，那么任何瑕疵都会被放大，注意力会更多的集中在负面信息上，而注意力分配的能力是我们在第一本书的推荐中重点强调的地方。《真实的幸福》这本书教给了大家注意力分配的重要性，如果我们能够提升这方面的意识，把完美换成完整，自己在前进的过程中阻力会小很多。

Part3

如何面对别人对自己失败的眼光？

重点
提升“人际关系完整性”的意识

人际关系的本质是互动的，当我们关注被人的评价，尤其是负面评价时，就相当于是忽视了自己互动的这个部分。你对于任何人的评价，都可以有权利来进行反馈、回应，而且是以你想要的方式。所以不要放弃自己在互动中应有的价值，充分发挥它，在建立自我完整性的基础上，体会关系完整性能够给我们带来的体验。

本 季 惊 喜

读书房间深入解读专栏上线！

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一本书的好内容远不止一个视频几分钟的片段，所以我们特别上线了读书房间深入解读的专栏——「7日深谈」，为本季读书房间的每本书都精心准备了更丰富的内容。这个特别版本推荐给这样的你——

1 不满足于浅尝辄止的内容吸收

2 更希望将知识变成自己的生活方式，学会应用

3 期待碎片化的时间也可以系统学习和提升

已经订阅的roomie们，快来看看他们怎么说吧！