夏天是很适宜喝蒲公英的

蒲公英本身是偏凉性的，适宜在夏天做凉茶饮用，可以很好地清热解毒、去火消炎。

当然，很多人自身体寒，或者肠胃不好，即便是在大夏天，喝了蒲公英，也会出现腹泻等不适反应。

那么，你可以尝试用发酵蒲公英根泡水喝，同样可以清热解毒、去火消炎，却没有那么大凉性。

发酵蒲公英根，是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，消除了部分蒲公英的凉性，同时又最大限度地保留了蒲公英的药性，可谓是一种不寒凉的蒲公英，适合大多数人体质。

中医在做汤药时，讲究君臣佐使，各种材料配合在一起，往往效用更大。对于蒲公英来说，也是如此，将蒲公英搭配好，简简单单喝点茶水，也能很好地缓解健康问题。

蒲公英和“它”是绝配！夏天常喝一杯，4个好处，不请自来

蒲公英+山刺玫花：女性保养好搭配

很多女士有炎症困扰，蒲公英被称为“天然抗生素”，是杀菌消炎的好帮手，但很多女性却不愿意长期喝，不仅怕凉，更不喜欢它的苦味。

将山刺玫花与蒲公英搭配，就能完美地解决这个问题，山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，十分温和，又芳香馥郁，既能调和凉性，又能改善口感。

同时，山刺玫花对女性也是十分友好的，可以辅助调节内分泌，更有淡斑抗衰的作用。

蒲公英苦苣茶：男士必备

夏天对于男人来说，是一个痛并快乐的季节，每天烧烤、啤酒、大排档，享受放纵的快乐的同时，肝可能会受不了，尿酸可能会飙升，痛风可能找上门……

想要解决这些问题，可以将蒲公英根和苦苣根按照1:1的比例，混合搭配成蒲公英苦苣茶，每天喝上一两杯，效果是不错的。

蒲公英本身就是能养肝的，归肝经，擅于排肝毒、消肝炎，促进肝细胞修复。

现代研究发现，蒲公英根能预防急慢性肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，还可降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的量。

苦苣根，也是一种药食两用的植物，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，苦苣根的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

蒲公英冬青茶：三高斗士

夏天对于“三高”的人来说，并不友好，高温的天气，往往让血糖、血脂、血压都容易出现波动，一旦诱发了心脑血管病，就十分危险了。

将蒲公英、荷叶、小冬青混合，搭配成蒲公英冬青茶饮用，可以很好地缓解三高问题，帮助三高人士，调节血液状态，预防心脑血管疾病。

蒲公英既能调节餐后血糖，又有助于降脂，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和甘油三酯有所下降。同时，荷叶能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。

小冬青就是小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

蒲桂菊茶：超强灭火能力

夏天是容易上火的，很多人上火后很严重，目赤肿痛、嗓子疼、口舌生疮，这时简单地喝点蒲公英已经不管用了，那你需要更强的灭火能力。

将蒲公英、金银花、桂花和菊花搭配，制成蒲桂菊茶，每天喝一喝，很快火就降下来了，还能同时清除体内的毒素，一举两得。

蒲公英被称为“下火草”，最擅长清火，这就不用说了。金银花也具有清热解毒、平肝凉血、抗病毒等作用。

菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效。桂花虽然对去除火气作用不大，但却能起到调和作用。且能改善因上火导致的口气问题。

很多人觉得蒲公英泡水效果这么好，就想当然地加大蒲公英的用量，其实这是不正确的。

即便是在夏天，喝蒲公英也要适量，如果长期过量食用，会使阳气受损，反而对身体不利，得不偿失了。

如果打算长期喝，以干品计，蒲公英叶每天2-3克就可以了，蒲公英根每天3-6就可以了，总量不要超过10克每天。

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