『春季养生』春季护肤防皮炎

春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下子难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，会加重或诱发皮炎。另外，护肤品由冬至春转换不当，易使皮肤过敏，引起斑疹，出现一系列的过敏现象。

一、要正确选用护肤品。春季选用的保湿护肤品，应遵循透气、补水、保湿的原则，比冬季用的护肤品油性低一些为好。

二、要记住防晒与清洁、保湿同等重要。日光中的紫外线在春季皮炎中所起的作用不容忽视，所以要尽量避免紫外线直射，选择既防UVA，又防UVB的SPF值在15以上的防晒品，睡前做好卸妆和清洁工作。

三、要勤饮水。一般每天保证2000毫升-3000毫升，保持体内外水分平衡。

四、多吃富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素B2的食物和新鲜蔬菜、水果，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。

五、保证充足的睡眠，晚上十点到凌晨四点是皮肤休整的最佳时段。

六、患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。

七、泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，应少食。

八、一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，所以应避免长期服用。