血瘀体质看过来！试试这些方法【一点资讯】

丹参是一味常用中药，因其入药部位根部呈紫红色，又被成为红根、紫丹参等。丹参在活血调经、祛瘀止痛等方面功效突出，是中医治疗多种淤血为患病症的常用药，也是很多血瘀体质人群的养生必备中药。传统丹参的食用方法大致分为炖汤、泡水两种，但高温并不能破坏植物药材的细胞壁，并不能方便丹参发挥蕴含在细胞壁内的有效成分。中药破壁饮片作为中药在现代的新形态，更适合血瘀体质人群。

血瘀体质是人体在先天因素和后天因素共同作用下形成的一类体质，如年龄、饮食、营养等方面都可能会形成此类体质。血瘀人群常有面色晦暗、色素沉着等症状，长期如此会导致人体虚弱，精神萎靡，易因血管闭塞患上心血管疾病。要改善血瘀体质，一般会采用活血化瘀的中成药加以调理。

血瘀体质人群还需要从各种生活习惯入手，调摄身体各方面的技能，更好达到预期的目的。

1.饮食调养

血瘀体质在饮食方面应当以清淡饮食为主，并多食用一些具有调畅气血作用的食物，例如山楂、黑豆等。同时需要少食用收涩、寒凉的食物，以及高脂肪高胆固醇的食物，避免造成血管堵塞。

2.精神调养

血瘀体质的人群在精神调养方面，要注意培养乐观的情绪。长期处于苦闷、忧郁的情绪会导致肝气不疏，进而会引发肝郁气滞，导致血瘀情况加重。而精神愉快有助于气血和畅，血液流通，有利于改善血瘀体质，让身体更健康。

3.运动调养

运动能够提高人体心肺功能，促进新陈代谢和血液循环，对改善血瘀体质有着很大的帮助。但血瘀体质人群在运动时要注意强度跟时间，避免过于激烈的运动，尽可能选择一些平缓的有氧运动，例如散步、慢跑、太极等等。

以上便是血瘀体质调理体质的一些方法。血瘀着重化瘀，看完文章，记得行动起来，收获健康！