30岁腰椎间盘突出是什么原因引起的

　　#30岁腰椎间盘突出是什么原因引起的

近年来，腰椎间盘突出症患者越来越多，而且越来越年轻。腰椎间盘突出症已成为骨科临床最常见的疾病之一。几乎80%以上的人患有腰椎间盘突出症。现在很多年轻人在30岁甚至20多岁的时候就患上了腰椎间盘突出症。但是目前对于腰椎间盘突出症的治疗还没有特别有效快捷的方法，只能通过日常护理来缓解腰椎间盘突出症的疼痛。生活习惯平时一定要养成良好的生活习惯，尽量避免让腰腿受凉受到刺激。还要保持良好的站姿和坐姿。如果我们长期保持不正确的坐姿，会对我们的腰部造成压迫，不仅会加重腰椎间盘突出，还会导致腰肌劳损等其他疾病。而且保持同样姿势的时间不要太长，可以适当运动放松腰腿肌肉。另外，在我们的生活中，腰椎间盘突出症患者最好避免举起重物，避免对腰部造成太大负担，尽量少弯甚至不弯。饮食习惯作为腰椎间盘突出症患者，最好保持清淡饮食，多吃含钙量高的食物，补充钙元素，如牛奶、海鲜等。最好戒烟戒酒，不要吃太油腻的食物。如果想缓解腰椎间盘突出的疼痛，也可以吃点中药。药物治疗虽然腰椎间盘突出症也可以药物治疗，但是很少有医生推荐药物治疗。因为如果长期服用口服药物，会对我们的肝、胃等器官造成一定的损害，而且副作用很大。因此，大多数腰椎间盘突出症患者并不选择吃药，而是选择做一些日常护理来缓解疼痛。

　　其实不用怕腰椎间盘突出。如果不严重，只要好好休息，做一些康复，很容易恢复。

　　腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘的退行性改变。髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水而引起椎体关节不稳、松动等小范围病变；纤维环变性主要表现为韧性下降。建议及时挂骨科，做腰椎X线检查，根据检查结果及时对症用药。最好睡在硬床上，尽量不要坐着。腰椎间盘突出的主要原因

　　1.腰椎间盘压力突增：患者无明显外伤史，仅因剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘、憋气困难所致。

　　2.寒或湿：寒或湿可引起小血管收缩，腰肌反射性痉挛，增加椎间盘压力，引起纤维环破裂。据统计，从事地下工作多年的人患此病的比例较高。

　　3.腰部姿势不当：腰部处于屈曲位时，突然旋转容易诱发髓核突出。

　　4.突然负重：在没有充分准备的情况下，腰部负荷突然增加，很容易造成髓核突出。

　　5.腰椎间盘退行性改变：主要原因是长期慢性累积劳损。30岁以上很常见。退化的腰椎间盘纤维化，弹性降低，变薄，脆化，髓核脱水，张力降低。在此基础上，在受到一定外力或椎间盘压力突然增大的情况下，纤维环会破裂，髓核会突出。

　　6.创伤：约10%的患者有不同程度的创伤史。常见的创伤形式包括移动物体、举起重物、各种形式的腰椎扭伤、跌倒等。这些损伤可以使髓核的压缩张力瞬间超过纤维环的应力，导致纤维断裂，髓核从断裂处突出。

　　7.职业因素：该病为常见病、多发病，广泛存在于各行各业，但在劳动强度较高的行业仍较为常见。另外，长期在座位上工作的人，有相当一部分是有病的。如果司机长时间坐着颠簸，很容易诱发椎间盘突出。

　　8.年龄：该病多见于25-50岁人群，占患者总数的75%以上。

　　9.性别：腰椎间盘突出症多见于男性。

　　10.其他方面：腰椎间盘突出症与遗传因素的关系没有后定论，但可以肯定的是，有些先天性腰椎发育不良的人，比如想到脊柱侧凸和先天性脊柱裂的人，并发腰椎间盘突出的几率更大。

此外，如果孕妇由于特殊的生理原因，导致体重突然增加，加上相对的肌肉无力和韧带松弛，也是诱发这种疾病的危险时期。腰椎间盘突出的原因

　　1.急性损伤，如腰扭伤，如果没有下背部肌肉的保护，很容易造成椎间盘突出。

　　2.腰椎间盘突出症发病率高的是体力劳动者，椎间盘早期退变是过载造成的。发现脊柱负重100Kg时，正常椎间盘间隙缩小1.0mm，侧向膨出0.5mm椎间盘退变时失去同等重量，椎间隙变窄1.5-2mm，侧向凸起1 mm。

　　3.最常见的人群是司机，长期坐着跳，腰椎间盘压力增大。长期振动导致椎间盘上的压力增加，加速椎间盘的退变或突出。

　　4.工作时需要不断改变身体姿势，包括坐、站、躺以及各种难以避免的非生理姿势，这些姿势容易对椎间盘造成创伤或累积性损伤，如举重物等，往往因为姿势不好而导致此病。

　　5.在先天性和继发性脊柱畸形患者中，由于椎间盘不宽，经常扭曲，纤维环上的压力不同，容易加速椎间盘的退变。患者w

　　2.加强背部肌肉的锻炼，因为强壮的背部肌肉可以维持和保护腰椎。比如'燕子式’、'五分式’和游泳都是锻炼背部肌肉的好方法。

　　3.学会在生活中合理使用武力。当我们需要弯腰搬运重物、弯腰抱孩子或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘。所以在举重物的时候，建议大家蹲下身体前倾，这样可以在腿部肌肉上分担重力。体力劳动少的人要特别注意这一点。另外要注意腰部保暖。

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