懒得动，还便后粘腻擦不干净？医生提醒你：要注意健脾了

很多人生活中常常有这样的现象，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着，能不起来就希望一直睡着。感觉似乎每天都提不起精神，不想多动弹，不想多说话，甚至连饭也不想多吃，只想安安静静做一名美女子或美男子，其实这是一种不健康的表现。

像脘闷不舒，嗳气，不思饮食，消化不良，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或淡白....这就是中医所说的脾胃虚弱的最常见表现。

如何调理脾胃虚弱？

• 1、 科学饮食

切勿暴饮暴食，减少肥甘厚味。

一方面暴饮暴食容易耗伤脾气，另一方面肥腻的饮食本身就容易生痰湿，如果长此以往，脾本身的功能已经受损了，还要面对更严重的痰湿，往往'招架不住'。

• 2、 劳逸结合

脾在体合肉，在志为思。

肌肉的过度劳累、精神忧思过度，会耗伤脾气，导致脾胃虚弱。

如何让脾胃复健？

中医讲药食同源，如果不想吃药调理，可以在饮食中增加一些具有健脾功效的食物，例如：山药、大枣、芡实、莲子等。

另外，还可以饮用人参茶：

人参能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。重用大补元气，复脉固脱；轻用则'脏腑之有气虚者皆能补之'，尤其善补脾肺之气，治脾肺气虚诸证。每天3~6片，泡水饮用即可。

如果想使用药物调理，可以选择同仁堂人参健脾丸。

古方今用的方中有：人参、白术补中益气，健脾和胃；茯苓健脾渗湿止泻；山药补脾益气止泻；黄芪甘温，能补脾肺之气，且能升阳益胃；木香行气止痛；陈皮理气和胃；砂仁和中开胃；三药芳香化湿，和胃醒脾止泻；当归补血活血，行气止痛；酸枣仁、远志宁心安神。诸药合用，共奏健脾益气，和胃止泻之功。

用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等。

所谓脾为后天之本，关系到每个人的生长发育以及身体健康与否，当出现以上描述的症状时，要提高注意，及时健脾，保护好后天之本的强健！