跟一个学生谈逆腹式呼吸

谢傅天：

大我3岁的校长已经去世了。我的室友不到50岁在校长任上走的。

还活着就挺好。

学生:

我导师也是这么说的

他的大学同学一个是兰州市市长，一个是中国银行行长，都进去了。

“导师：去年以来我的两个同学先后进去了，一个市长，一个行长。有多少钱都花不上了。有句话说“金钱难买健康，金钱难买自由”，生活其实很简单，生就是活着，活就是健康自由。健康自由才能快活。”

谢傅天:

一定要保重身体。

建议你练逆腹式呼吸，我练了29年了。尤其是当老师的，可以不得职业病(咽炎)。

学生:

是的，想赶紧学会！

最近嗓子很累。

每次暑假开学都要生病，寒暑假开学都要嗓子累。

工作做的好不好另说，反正身体已经开始出现各种毛病。

谢傅天:

那就赶紧练吧。

需要时，可以视频展示给你一下。

其实挺简单。

关键是练了感觉有好处。

学生:

嗯呐！有机会跟您学习学习！

谢傅天:

你这么个年龄就嗓子疼，可得注意了。

练逆腹式呼吸不花一分钱。效果大大。不光对嗓子、对说话、对走路好，对五脏六腑都好。这方面，我有成就感。这些年，逆腹式呼吸让我很得意。

比如，我上课最高纪录：上午4节课，下午3节课，(可是每天)感觉不太累。

之前跟你说过：我的呼吸，平静时，每分钟二到三次。

学生:

您怎么练的呀？

谢傅天:

坐正或站正(含胸收腹)；

面含微笑；

平静心态；

吸气，慢、匀、轻，收腹；

屏息，三五秒；

吐(呼)气，慢、匀、轻，涨腹；

可闭眼，可眼睛下垂(眼问鼻\鼻问口\口问心)；

放松:

全身放松；

垂肩坠肘，没有骨头支撑，双肩要催下去的感觉；

脚有垂地感，没有大地的支撑，脚要垂到地下去的感觉；

如坐着，臀部有下垂感，没有椅子或垫子臀部有垂下去的感觉；

如站着，感觉全身要垂到地下去来了。

不是感觉别扭的呼吸方式，感觉美妙的呼吸方式。

刚开始练，教练没有这样告诉我，这都是这些年我总结的。

坚持练吧！

去：享受；享受；享受。