八卦掌初级一路
2．垂手掌左行转势
(1)左脚向前上步，两掌外转从胸口直肘伸臂向体左右下插成掌心向大腿的下竖掌(图4-1-5)。(2)右脚从左脚里侧经脚尖前，向左脚尖外前侧上步，上体向左转扭(图4-1-6)。(3)左脚贴右脚里侧向前上步，两脚交替行步转圈形成垂手掌左行转势，目视前方(图4-1-7)。
要领：行步转圈方法，可用尹派掌的鸡行步，或程派的趟泥步，或者是自然步法均可。
3．扣步推塌掌
(1)(上接垂手掌左行转势)当左脚在前时，右脚在左脚尖前正扣步；两掌外转向体前托成掌尖向前的仰掌与肩平(图4-1-8)。(2)两脚不动，体右转；两掌里旋，直肘屈臂向体右侧推塌成掌尖向右的俯掌与肩平(图4-1-9)。
4．下塌掌右行转势
(1)右脚站稳，左脚向体左掰步，体左转面向圆心；两掌里摆成掌尖相对的俯掌与腰平。目视圆心。(2)上体和两掌不动，右脚经左脚里侧向前迈步，两脚交替行步转圈形成下塌掌右行势(图4-1-10)。
要领：紧接3．连贯运动，中间不停；转体时上体保持直立，速度要快，行步转圈要稳、要圆；每圈8步为宜，但在套路中多少可任意。
5．扣步推塌掌
（上接下塌掌右行转势）当右脚在前时，左脚顺右脚迈步，在右脚尖前方正扣步；体左转，两掌尖前摆随转体弧形向体左推塌成掌尖向前的俯掌与腰平（图4-1-11）。
6．掰步后插掌
右脚向体右掰步，体右转；右掌屈腕下勾，经右腋下向体右后插成掌心向右后的下立掌；左掌外转屈肘收于左肋前，成掌尖向前的仰掌(图4-1-12)。
要领：动作要协调一致，掰步成大丁字形；大腿接近平，脚尖里合；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体右拧，右臂挺直，力达掌尖。
7．行步穿掌
左脚经右脚里侧向前上步；左掌从右腋下顺右臂前上穿与右掌相交，右掌外转一周，仍成掌尖向前的仰掌在左掌下，与头平(图4-1-13)。
要领：吸胯，下蹲势，上体要向上拔起，谓之“抽身长势”；右掌下压力，臂外拧转；左掌臂外拧转上穿，形成“两掌如磨错，两臂似拧绳”之势。
右脚经左脚里侧向前上步，落步里合脚尖，体左转面向圆心；右掌回撤于左肘里侧，两掌坐腕成掌尖斜向前的竖掌，左掌尖与眉平；两脚交替行步转圈，形成推磨掌左行转势，目视左掌尖(图4-1-14)。
要领：行步转圈要屈膝坐胯、势架低下；上体直立侧拧，吸胯溜臀含胸；沉肩坠肘，臂似直非直；两掌前推力，虎口撑圆，四指竖直；头顶项竖，下颏找左肩。
9．扣步掩肘掌
（上接推磨掌左行转势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前方正扣步，上体右拧；左掌外转屈肘向胸前掩肘，成掌尖向前的斜仰掌与头平，目视左掌（图4-1-15）。
10.掰步左撑掌
左脚向体左掰步，右腿屈膝半蹲，上体随掌左扭；左掌里旋坐腕，直肘展臂向体左撑成掌心向左的下立掌与肩平(图4-1-16)。
要领：掰步脚尖微里合，成虎坐势；前腿膝胯接近平，后腿下跪支撑脚站稳；上体直立吸胯，沉肩弓臂，水平前撑撞，力达掌心。
11.并步上穿掌
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前方正扣步；两腿直立；右掌外转顺左臂直肘展臂，垂直上穿过头成掌心向左的竖掌；左掌外转回撤于右肘里侧成掌心向左的竖掌，目平视体左侧(图4-1-17)。
12.托天塌地掌
两腿屈膝半蹲；左掌里旋坐腕，直肘展臂下按于右膝外，成掌尖向右的俯掌与膝平；右掌里旋坐腕，直肘展臂上托，成掌尖向左的仰掌高于头；目视左侧(图4-1-18)。
要领：两大腿接近水平，收胯，上体要直；两臂接近直，力达掌心。
13.仆步平插掌
左脚向体左仆步；右腿屈膝全蹲，体左转；左掌里旋顺左腿仆步向左插成掌心向后的下立掌与胯平；右掌屈肘经体前向下按于体右，成掌尖向前的俯掌与胸口平；目视左前方(图4-1-19)。
14.弓步撩掌
左腿向左弓步，右腿蹬直；左掌从下弧形向左上撩成掌心向后的下立掌，高于肩；右掌直肘展臂向右下掖成掌心向后的下竖掌与胯平(图4-1-20)。
要领：弓步前腿膝胯平，小腿垂直或向前倾斜，脚尖微里合；后腿挺直，胯向下沉，脚尖外摆。上体直立微前倾，两掌四指并紧，左臂挺直，力达掌尖；右臂弓形，力达掌根。
15.转体穿掌
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，同时向左后转体；右掌里旋直肘展臂，经胸前从左肘下顺左前臂穿成掌尖向前的仰掌；左掌外转成仰掌，屈肘弓臂收于右肘上（图4-1-21正、副）。
要领：扣步前腿先顶膝，五趾抓力，带动右腿提起向前迈步；扣步要低裆下势，上体直立，转体随穿掌动；左臂下压力，右臂要有穿挑力。两臂挺直，力达掌尖。
16.转身双挎掌
(1)左脚向体左后摆步，同时向左后转体，面向圆心；两掌里旋直肘弓臂，弧形左右下按于两膝上方，成掌尖向前的俯掌(图4-1-22)。
要领：左腿弓形，胯接近平，落步在转圈线上；右腿屈膝半蹲，形成虎坐势；上体正直，两掌平行，掌尖向前，臂似弓形。(2)右脚经左脚里侧向前上步；两掌外转屈腕上勾，屈肘向体前上挎，成掌心向左右的竖掌与下颏平(图4-1-23)。
要领：上步时上体稳住不动，膝胯接近平，体正身直；两前臂竖直且和前臂接近重叠。
17.右凤凰展翅
左脚经右脚里侧向前上步；两掌从下颏分别向体左右前上方外转，直肘展臂上托成掌尖斜向前的仰掌与头平；两脚交替行步，形成凤凰展翅右行转势(图4-1-24)：
要领：两腿屈膝下势，吸胯下坐，上体正直；两臂弓形，前臂外拧，肘里合；两掌接近平行，微向外下斜，力达掌心，面向圆心。
第二段
18.转身盖掌
(1)(上接凤凰展翅右行势)当右脚在前时，左脚经右脚里侧向体左掰步，同时向左转体；左掌里旋直肘展臂下按于体前，成掌尖向前的俯掌与肩平；右掌里旋直肘成掌心向上的仰掌于身后，稍高于头；目视左掌(图4-1-25)。(2)右脚从左脚后经里侧迈步，在左脚尖前正扣步；右掌经头上向体前盖成掌尖向左的横俯掌与下颏平；左掌里旋屈肘回带至胸前，成掌尖向右的横俯掌，置于右掌下方(图4-1-26)。
要领：摆扣步距要大，扣步两腿半蹲，大腿平；两脚踩实，收胯下坐，上体正直；转体、扣步和盖掌同时进行，协调一致，要快、猛，力达两掌心。
左脚向体左（圈里）掰步，左转体面向圆心；左掌屈腕下勾，经左腋下向体左后插成掌心向后的下立掌，与肩平；右掌外转屈肘收于右胸前成掌尖向左的仰掌，目平视圆心(图4-1-27)。
要领：转体和背插掌要同时一致，动作要快，要扣肩转臂低裆下势，插臂要直，力达掌尖。
20.左闪右穿掌
右脚提起在左脚心里侧落成丁步；左掌外转成掌心向右的立掌，屈肘收于右肘里侧；右掌里旋，从右胸前经左腕下向前上穿，成掌心向左的斜立掌与头平(图4-1-28)。
右脚向体右前方开大步；左脚提起在右脚心里侧落成丁步，体右转；左掌里旋直肘屈臂经右腕下向前上穿，成掌心向右的斜立掌与头平；右掌屈肘回撤于左肘内侧，成掌尖向前的仰掌(图4-1-29)。
22.左闪右穿掌
左脚向体左前方开步；右脚提起在左脚心里侧落成丁步，体左转；左掌屈肘回撤于右肘内侧，成掌心向右的仰掌；右掌里旋直肘展臂经左腕下向前上穿，成掌心向左的斜立掌与头平；目视右掌(图4-1-30)。
要领：左右闪穿掌连续动作，一气呵成；穿掌点集中在一条直线上，身体左右闪动，落脚点要成三角形路线；丁步时大腿平，小腿下垂，脚面绷直；要屈膝下蹲，拔腰挺胸；掌和前臂挺直斜向前上穿，力达掌尖。
左腿支撑，右腿提膝，上体从右向体后反身；右掌从体前扇形向体右后抡臂下劈，成掌心向前的横立掌与肩平；左掌收于右肘处，成掌心向后的立掌；目视右掌(图4-1-31)。
要领：左脚站稳不动，右膝提起与腰平，小腿下垂，脚尖向下；上体正直。右臂平直，左前臂卧于胸前，力达右掌外沿。
24.左鹞鹰钻天
右脚向体后落成掰步，左脚顺右脚里侧向前上步，左转体面向圆心；左掌外转从右肘下顺右前臂上穿成掌心向后的竖掌过头；右掌外转下插成掌心向前的下竖掌于左大腿外；右脚经左脚里侧向前上步，两脚交替行步转圈成鹞鹰钻天左行势（图4-1-32）。
要领：上穿下插掌要同时一致，两臂似弓形；下竖掌拧臂向前下插至最大，上体直立。一般走转半圈。
(1)(上接鹞鹰钻天左转势)当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，右后转体；左掌外转直肘展臂下落至体前，成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌外转，直肘弓臂从左腋下顺左臂平穿至两掌相交，成掌尖向前的仰掌，在左掌下(图4-1-33)。(2)右脚经左脚尖里侧向体后摆步，右转体面向圆心；左掌撤于右肘里侧，右掌里翻转；经下弧形向右上缠臂成掌心向后的下立掌与肩平；目视右掌(图4-1-34)。
要领：动作连贯不停，步法到位；旋摆步要大，形成虎坐势；前腿膝胯接近平，头和上体挺直竖立；转体不能摇摆；缠卷的直径等于掌长，要臂直，活肩，有前钻之力。
右脚向前迈半步，五趾抓力，前顶膝；左脚提起前迈，全身跃起前蹿，两脚落地时左脚在右脚尖前；左掌同时顺右前臂直肘展臂平穿，成掌心向右的立掌与胸口平；右掌外转屈肘收于左肘里侧，成掌心向左的立掌与胸口平(图4-1-35)。
要领：前蹿时上体和掌臂固定不动，要达最远距离；后脚蹬踩力，使身体腾空；落步和前穿掌要协调一致，落步屈膝大腿接近平；上体正直，吸胯下坐。
27.转身反背锤
右脚提起脚尖外摆，顺左脚外向前倒步再向前掰步；左脚顺碾步一周后踩实；上体从右经后转体一周；两掌握成虎口向上的立锤，右锤经左肘下顺左前臂下随转体向右平抡于体右前与肩平；左锤屈肘回撤于右肘下(图4-1-36)。
28.扣步后撩掌
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步；两锤变立掌，左掌直肘屈臂从右肘下顺右前臂前上穿过头，成掌心向右的斜立掌；右掌屈肘向下，经体右直肘展臂向后上撩成掌心向左的下立掌，高于胯；目视体后(图4-1-37)。
要领：扣脚踩实，大腿接近平；支撑腿屈膝前跪，脚尖外摆；吸胯下坐，上体直立侧拧；右肩前扣，两臂要直；左掌上撩至最高，力达掌外沿。
29.回身绷腿
左脚跟提起碾步，踩实支撑，从右转体向后，面向圆心，右腿向头前绷与头平；左掌外转，顺转体从下直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与眉平；右掌里旋直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌高于头，目视圆心(图4-1-38)。
要领：转体、绷腿、托掌要同时，动作协调一致；身体直立，支撑腿挺直；左掌向前上推托力，右掌先托再向后带力；绷腿脚横腿直，力达脚外沿。
30.丁步劈掌
右脚向体右下落成开步，左脚收在右脚心处成丁字步；左掌里旋屈腕下勾，从下经里向前外转臂一周，下劈成掌心向右的立掌与肩平；右掌外转回撤收于左肘里侧，成掌心向左的立掌与胸平；目视左掌(图4-1-39)。
要领：丁步脚尖点地，膝胯接近平；支撑腿半蹲；胯不后凸，上体正直；沉肩顶头，掌的四指并紧，大拇指回勾；右肘掩胸口，下劈时要直肘展臂，似直非直。
左脚经右脚面上过步，右脚跟提起顺碾步，体右转；左掌外转向体前托成掌尖向左的仰掌，微高于肩；右掌里旋向头前上带成掌尖向左的俯掌高于头，目视圆心；两脚交替行步转圈形成狮子张口掌左行转势(图4-1-40)。
要领：左右转体与穿、抱掌协调一致；上体直立，左扭上体最大；两肩下沉，微前抱，右臂微屈，五指尖微屈内扣；右臂弓形扣于头前上，左掌五指分开，指尖微内扣。
第三段
32.扣步切掌
（上接狮子张口掌左行转势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转；右掌外转直肘弓臂下切，成掌心向左的立掌与肩平；左掌里旋成掌尖向右的俯掌与右掌平齐(图4-1-41)。
要领：切掌和转体要同时，动作协调一致；两腿要屈膝下势，上体直立，微右拧力；两臂弓形，接近平行；切掌随外转下切，力达掌外沿。
33.翻身掌
(1)左脚向体左掰步，体左转；左掌里旋成掌心向前的横下立掌与头平，右掌外转成掌尖向前的仰掌，随左转体向左掠带微高于肩(图4-1-42)。(2)右脚顺左脚里侧向前上步，两脚跟提起向右碾步，上体从右向左翻成后仰势；左掌里旋成掌尖向左的仰掌，在头左略低于头；右掌屈肘上托向外转成掌尖向左的俯掌高于头；目视左掌(图4-1-43)。
要领：(1)(2)动作连贯，一气呵成。碾步成开步式，两脚相距两倍脚长，脚尖平齐。两腿前弓，上体后仰最低。两臂接近平直，力达两掌心。
34．倒步掠掌
左脚从右脚后向体后倒步，右脚跟提起顺碾步，体左转；右掌外转，左掌内旋屈肘从上弧形向左下带掠成掌心分向左右的立掌，左掌在右肘里侧，右掌与肩平；目视右掌(图4-1-44)。
要领：倒步成龙蹲步，支撑腿屈膝半蹲，脚尖外摆；右脚尖直，腿弓，大腿接近平；上体微前倾，两臂弓，力达掌心。
35.转身穿掌
(1)左脚向体后掰步，右脚顺碾步，从左向后转体；左掌里旋，经体左向后撞成掌心向左的下立掌与肩平；右掌外转屈肘收于胸口前成掌尖向左的仰掌(图4-1-45)。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转；右掌直肘展臂从左腕下上穿成掌尖向前上的斜仰掌与头平；左掌外转屈肘收于右肘上成掌尖向前的仰掌；目视右掌(图4-1-46)。
要领：(1)(2)动作连贯快速，一气呵成。扣步成丁字，相距一横脚宽。两腿接近半蹲,上体侧立。右臂挺直，力达掌尖。
36.左磨身掌
(1)左脚经右脚尖里侧向体后旋步，体左转；右掌里旋屈肘经头上向体前推成掌心向前的下立掌与头平；左掌经左腋下撤于体左后，再里旋屈肘成掌心向后的横立掌，掌背贴于左后腰上(图4-1-47)。(2)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步；上体从左向后转体(图4-1-48)。(3)左脚经右脚尖里侧向体后掰步；右腿屈膝半蹲成虎坐势；左掌弧形向体左撑成掌心向左的下竖掌与腰平；同时右掌里旋直肘弓臂向体右下掖塌成掌尖向左的俯掌与胯平；目平视左前方(图4-1-49)。
要领：转体要快，摆扣步清楚到位；虎坐步前腿弓形后腿平，保持上体直立，原地转一圈半。两掌在转体中掖塌，沉肩弓臂，吸胯下坐带力，力达两掌根。
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转；左掌外转直肘展臂，成掌尖向前的仰掌与下颏平；右掌外转直肘弓臂经胸前从左肘下上穿至两掌相交，成掌尖向前的仰掌(图4-1-50)。(2)左脚向体左摆步，体左转，面向圆心；两掌里旋直肘弓臂向前拧撞成掌心向前的下立掌，与下颏平；两脚交替行步转圈形成饿虎扑食左行转势，目视圆心(图4-1-51)。
要领：(1)(2)动作连贯不停，上体正直，收胯。两肩下沉，臂向左右成弓形。两掌尖相对，相距一掌宽。掌要平，四指并紧，力达掌心。
38．转身平穿掌
(1)(上接饿虎扑食左行转势)当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝下蹲，体右转；左下立掌穿于右腕下，成两掌心向前的交叉掌(图4-1-52)。(2)右脚从左脚尖里侧弧形向体后旋步，体右转，左腿屈膝半蹲接近平；左下立掌顺右前臂回穿于右肘下成掌心向右的下立掌；目视前方(图4-1-53)。(3)左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝接近半蹲，体右转；左掌外转直肘展臂，顺右前臂向前上穿成掌尖向前的斜仰掌与胸口平；右掌外转屈肘撤于左前臂上，成掌尖向前的仰掌；目视左掌(图4-1-54)。
要领：(1)(2)(3)动作连贯、快速，一气呵成。运动中腿要半蹲接近平，不起浮。扣步成丁字，旋步两脚接近平行，脚尖相反。左掌往返穿掌不停，左臂挺直，力达掌尖。
39．背身下插掌
右脚向体右掰步；左脚屈膝支撑，右拧上体；右掌里旋伸腕，由右腋下向体右后下插，成掌心向后的下竖掌与胯平；左掌里旋屈肘插于胸前，成掌心向前的斜下立掌与下颏平，目视右掌(图4-1-55)。
要领：动作协调一致，架势尽量低下；上体侧扭，上臂挺直，力达掌尖。
40.右滚身掌
(1)左脚经右脚里侧上步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝接近半蹲，体右转；左掌直肘展臂从右肘下，顺右前臂下穿成掌心向前的竖掌；右掌外转屈肘弓臂回撤成掌心向右的下竖掌，与左掌相交于胸前(图4-1-56)。(2)右脚向右前开步；上体从右经上向左滚身成后仰势；左掌外转直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌里旋直肘展臂滚于头的右后侧，成掌尖向后的仰掌与头平，目视上方(图4-1-57)。
要领：(1)(2)动作连贯、协调；开步两脚平行，脚尖一致；前腿屈膝前弓，上体后仰最低；两臂挺直，力达掌心。
(1)左腿支撑脚站稳，右腿提膝，体左转，面向圆心；左掌屈肘弓臂里旋成掌尖向右的仰掌，上托高于头；右掌屈臂掩肘于胸前成掌尖向前的仰掌与头平(图4-1-58)。(2)左掌里旋屈肘，上抬于头前成掌尖向右的仰掌高于头；右掌里旋直肘，从上向下插成掌心向右的斜下立掌与裆平(图4-1-59)。(3)右脚向体前落步，左腿屈膝半蹲；右掌直肘展臂向身前下插与膝平；目视圆心，两脚交替行步走直线，两掌相互下插上提，形成铁牛耕地(图4-1-60～62)。
要领：(1)(2)(3)动作连贯，落步距要大，腿成弓形，大腿接近平；右腿屈膝半蹲前跪，脚尖外摆。收胯不后凸，上体正直，头顶项竖。右掌沉肩直臂，左臂弓形，掌尖斜向上，力达右掌尖。
(1)当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步；左掌里旋直肘展臂，顺右前臂下穿成掌心向右的下竖掌低于膝；右掌上提于右肩前(图4-1-63)。(2)左腿支撑脚站稳，右腿提膝，上体从右向后反身，面向圆心；右掌从下经上扇形向体后抡劈成掌心向左的立掌与肩平；左掌同时里旋，五指并拢屈腕成上勾手，上抬与胸口平，目视圆心(图4-1-64)。
要领：左腿挺直，身体直立，提膝与胯平；小腿下垂，脚立于裆前；右臂微弓，掌与前臂要挺直，左掌尽量高抬；动作要快，要狠猛；四指并紧，力达左掌外沿。
43.左引手掌
右脚向体右落步支撑，左脚向体右前上点腿；左掌外转直肘展臂，经右腕向体右方上穿成掌尖向前的仰掌；右掌同时里旋屈肘按于左肘上，目视左脚尖(图4-1-65)。
要领：右腿挺直，脚尖向体前踩实；左腿挺直，脚尖先回勾再前下点；上体保持正直，掌和腿同时动作，速度急快。
44.转身撞掌
(1)左脚回收，向体左旋步，体左转；左掌里旋屈肘弓臂向体左撞成掌心向左的下立掌与下颏平；右掌坐腕屈肘弓臂成掌心向左的竖掌于左肘下(图4-1-66)。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转；右掌不动，左掌随转体水平向体左撑撞击，目视左掌(图4-1-67)。
要领：(1)(2)动作连续、一致，一气呵成；保持上体正直，整体转身；沉肩，两臂弓形，左掌与肩平，力达掌心。
左脚向体左掰步，站稳支撑；右腿提起向体左前上方点腿；右掌外转经左腕下向体左上穿成掌尖向前的仰掌与头平；左掌外转成掌尖向前的俯掌按于右肘上(图4-1-68)。
要领：与43.左引手掌动作相同，惟左右相反。
46.左白猿捧桃
(1)右脚向体右落步，两腿屈膝半蹲，体右转；两掌里旋直肘展臂，分向体左右下按成掌尖向前的俯掌与腰平(图4-1-69)。(2)左脚经右脚里侧上步；两掌外转屈肘经体前外托，成掌心分向前左右的立掌捧于胸前；目视圆心，两脚交替行步转圈，形成白猿捧桃左行转势(图4-1-70)。
要领：行步时两脚平起平落，两腿屈膝接近半蹲；迈步腿要绷直，步距要大；上体侧立，沉肩弓臂，力达掌心。
第四段
47.扣步左压掌
（上接白猿捧桃左行转势）当左脚在前时，右外脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体右转，右掌外转直肘弓臂经上弧形向右下压成掌尖向右前的仰掌与肩平；左掌外转并于右前臂里侧成掌尖向前的仰掌，目视右前方（图4-1-71）。
要领：两腿屈膝半蹲，收胯下坐，上体正直。右臂下弓掩肘，前臂外拧，掌向右下斜，肘对胸口，力达右掌背。
48.回身顶肘
左脚向体左掰步前弓，右腿下蹲，体左转；两掌里旋握成扣锤，屈肘收于体前分向体左右顶肘，左肘微高于肩，右肘微低于肩(图4-1-72)。
要领：掰步形成半弓步，前大腿平，小腿直。后腿接近直，脚尖外摆。上体直向左倾斜，两前臂横于体前，两锤面相对，力达肘尖。
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，上体经后向右转体；左锤经上向体右抡，前臂下砸成仰锤与眉平（图4-1-73正，副）。
要领：扣步、转体、砸锤一致，两腿屈膝半蹲；上体左拧砸锤快猛，与转体协调一致，前臂与锤平直，力达锤背。
50.弓步侧削掌
左脚提起向体左摆步，落步前弓成弓步，体左转；右掌外转经下向体右后，再里旋经头上向体左前下削成掌尖向左的前下斜俯掌与腰平；左锤变掌里旋屈肘收于体前，成掌尖向右的横掌与腰平，目视右掌(图4-1-74)。
要领：弓步膝胯平，右腿蹬直，脚尖外掰。动作要和削掌协调一致，右掌经体后和头上抡臂一周右下削；上体微前右倾斜，沉肩，弓臂，直腕，力达掌外沿。
51.行日赶月左行势
(l)右脚尖外摆，左脚尖里合，体右转；右掌直肘展臂水平经体右向后掖成掌心向后的下竖掌与腰平；左掌外转直肘弓臂掩成掌尖向后的俯掌扣于右肩上(图4-1-75)。(2)左脚顺右脚向前行步；右腿屈膝下蹲；体左转；左掌里旋直肘弓臂，向下经体前和左，向体后掖成掌心向后的下立掌与腰平；右掌外转屈肘弓臂，上举经头上向体前推成掌心向前的下立掌与头平；目视左后侧，两脚交替行步转圈形成行日赶月左行势(图4-1-76)。
要领：(1)(2)动作连贯协调，一气呵成；前腿微弓，大腿接近平；支撑腿接近半蹲，膝向前顶跪；上体左侧立，头左扭；两臂弓形，力达掌心。
52.左回身压掌
（上接行日赶月左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；左脚向体左摆步，右腿屈膝半蹲支撑，体左转；左掌外转从下弧形经上向体左后压成掌尖向左的仰掌与胸口平；右掌外转屈肘收于胸口前成掌尖向前的仰掌，目视左掌(图4-1-77)。
要领：动作要连续协调，与压掌要同时。摆步成虎步势，大腿接近平；支撑腿下跪，脚尖外摆。上体直立左拧。两臂弓形，左肘正对胸口，前臂外拧下压力。
53．左转身穿掌
(1)右脚从左脚后经左脚里侧转步，在左脚尖前外扣步，体左转，右掌托于左肘下(图4-1-78)。(2)左脚顺右脚里侧向左后旋步，落步脚尖外摆，体左转；右掌顺左前臂平穿至两掌相交(图4-1-79)。(3)右脚经左脚里侧迈步，在左脚前正扣步，体左转；右掌直肘展臂平穿与肩平；左掌屈肘撤于右肘上，目视右掌尖(图4-1-80)。
要领：(1)(2)(3)动作连贯，一气呵成，要在原地形成左行穿掌转圈；里脚落步脚尖外摆，外脚落步脚尖里合；要连续转体，穿掌不停，最后形成丁字扣步；两腿屈膝下蹲，上体直立；左臂挺直，力达掌尖。
54.右转身穿掌
(1)左脚在右脚尖前正扣步，体右转；左掌托于右肘下(图4-1-81)。(2)右脚顺左脚里侧向右后旋步，落步脚尖外摆，体右转；左掌顺右前臂平穿至两掌相交(图4-1-82)。(3)左脚经右脚里侧向前上步，体右转；左掌直肘展臂平穿与肩平；右掌屈肘收于左肘上，目视左掌尖(图4-1-83)。
要领：与53.左转身穿掌相同，惟左右相反。
55.回身下穿掌
(1)右脚向体右掰步，左腿屈膝半蹲，体右转；右掌里旋，直肘展臂经右肋顺右后胯下插成掌心向后的下竖掌与腰平；左掌屈肘收于体前与腰平(图4-1-84)。(2)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌经体前从右肘下顺右前臂下穿，成掌心向右的下竖掌与胯平(图4-1-85)。
56.右翻身掌
右脚提起外摆脚尖，向右侧开步；两腿屈膝下势，上体从左经上向右翻身；右掌随翻身原地上抬，里旋成掌尖向后的仰掌于体后与肩平；左掌外转成仰掌直肘展臂上托于体前与肩平，目视体后右掌(图4-1-86)。
要领：开步两脚平行，脚尖一致，两脚相距三倍脚长。两腿前弓，上体后仰。两掌在体前后要挺直，力达掌尖。
57.马步掩肘掌
两腿屈膝半蹲成马步势，上体直立；右掌里旋屈肘经体右向体前掩肘，成掌尖向前的仰掌与眉平；左掌里旋屈肘成下立掌向体左前带掠与肩平，目视圆心(图4-1-87)。
要领：马步膝胯接近平，两脚平行，脚尖向圆心，相距三倍脚长；膝不超越脚尖，胯不后凸，上体正直，头顶项竖；臂弓，右前臂外拧，力达肘部；左前臂里拧，力达左掌。
58．转身插穿掌
(1)右脚向体后提步，右掌屈腕里勾，经右肋侧向体后插成掌尖向后的仰掌与胸口平(图4-1-88)。(2)右脚向体后落摆步，左脚顺右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转；左掌外转直肘展臂，从右腋下顺右臂向前穿成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌外转一周屈肘撤于左肘上，成掌尖向前的仰掌（图4-1-89正、副）。
要领：(1)(2)动作连贯，一气呵成。两脚直线顺迈步，扣步成丁字形。两腿屈膝接近半蹲，上体要直侧立。左臂挺直，力达掌尖。
右脚经左脚尖里侧向右后掰步腿前弓成弓步，从前向右后转体；左掌屈腕直肘展臂，从体后经左肩上向前探成掌尖向前的俯掌与眉平；右掌屈肘收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌，目视左掌(图4-1-90)。
要领：弓步、转体和探掌要同时动作，右弓步膝胯接近平；后腿蹬直，脚尖外摆；塌胯挺胸，上体要正，头顶项直，拔腰长势；沉肩，左臂微屈，掌和前臂要平直，斜向前上探插，力达掌尖。
60.虚步上顶腕
右脚提起回撤半步，脚尖点地，成右虚步，左腿屈膝半蹲；右掌五指捏紧成下勾手，屈肘弓臂用腕部向体前上顶与头平；左掌屈肘收于胸口前，成掌尖向前的仰掌（图4-1-91）。
要领：右腿膝胯接近平，小腿下垂。左腿半蹲前跪，脚尖外摆踩实支撑。上体正直，顶头，右前臂接近垂直，后臂与肩平直。
右脚向前上步，右勾手直肘展臂坐腕成掌心向前的竖掌，向体前震掌与眉平(图4-1-92)。
要领：上步、震掌要同时一致，形成虎步势。前腿弓形，大腿接近平；支撑腿前跪，脚尖外摆。上体正直，顶头，拔腰长势。沉肩，左臂弓形，力达掌根。
62.吸胯掌左行转势
(1)左脚顺右脚里侧向前上步，体右转；左掌直肘弓臂穿于右腋下，成掌尖向后的仰掌(图4-1-93)。(2)右脚顺左脚里侧迈步，体左转；左掌顺右臂下，向前上穿与右掌相交与头平(图4-1-94)。(3)左脚顺右脚里侧向前上步，上体左拧；两掌里旋坐腕成掌心斜向前的竖掌，左掌尖与眉平，右掌撤于左肘下；日视左掌尖(图4-1-95)。
63．收势
(1)(上接吸胯掌左行转势)当转至圆圈中心时，右脚并于左脚里侧，脚尖并齐，两腿屈膝接近半蹲，上体保持正直；两掌里旋收于体前，下按与腰平(图4-1-96)。(2)两腿直膝，腿直立，全身自然直立。两掌直肘展臂下落于体左右侧，成掌心贴大腿的下竖掌，目视正前方(图4-1-97)。