身体发胖与湿气有关？多吃这几物，有利于养生

有种胖叫虚胖，是由脾虚引起的，而湿气是脾虚的根本缘由。我们的身体中，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，不能缺少水的滋养；而脾脏讨厌水，更喜欢干燥的环境。脾会主管肠胃，将体内水分吸收进血液里，血液会将水分运回肾脏，部分水会被肾脏吸收生成尿液，排出体外，这样就形成了体液循环。湿气重的人是因为体内大量的水分堆积，脾脏功能虚弱，不能及时输送给肾脏水分，引起舌头起水湿泡的情况，并伴有舌苔厚重，边缘有齿痕的表现。保护脾脏，祛除湿气，要多吃这几物，更有利于养生。

1、玉米须：人们吃玉米时通常会将玉米须丢掉，但其实玉米须中含有丰富的营养物质，并且还能有助于养生。玉米须性味甘、淡、平，可以平肝利胆，又能消肿利尿，对利尿渗湿也有一定的作用。玉米须中的维生素及黄体素能够排除体内湿热之气，还有开胃的作用，能够清理体内多余油脂，起到瘦身的功效。

2、白扁豆：扁豆可以健脾养胃，有利于祛除暑湿邪气。用于因为夏季伤风暑湿引起的呕吐、腹泻等症状，有一定的缓解效果。同时白扁豆中含有可溶性纤维素，能够促进肠胃蠕动，减少脂肪在体内的堆积，有一定的减肥功效，其中含有的维生素和铁成分，对缓解疲劳和贫血有一定的缓解效果。

3、冬瓜：冬瓜中含有丙醇二酸，葫芦巴碱可抑制人体内糖类转化为脂肪，会组织体内脂肪的堆积，能够减肥降脂，减少肥胖。冬瓜中的汁液提取物能促进动物排尿，增加排尿量，减少体内的水分堆积，祛除湿气，并且冬瓜中含有的总氨酸会对肾脏的受损细胞起到保护作用。

4、红豆：红豆具有利尿解毒，强心健脾的功效，能够有效消除水肿祛除湿气。用红豆加薏米一起熬制，能够促进人体排出毒素。其中的维生素能够提高人体的免疫力，并且可以激活人体的代谢细胞，是体内的脂肪加速代谢，避免堆积。红豆能够健脾养胃，可以促进脾脏将体内的水分输送至肾脏，利于排尿解毒，有助于祛湿。

身体的发胖有时并非是单纯的脂肪堆积，也可能与体内湿气重有关。脾脏虚弱，会导致体内的水分无法完全通过脾脏输送至肾脏，生成尿液排出体外，而是堆积于脾内，造成湿气过重。祛除湿气，可以多吃玉米须、白扁豆、冬瓜及红豆，能够排毒祛湿，利尿解毒，有助于人的健康养生。