《被讨厌的勇气》

1第1课

今天我们要分享的书史被讨厌的勇气。人们常常都会有这样的感受，认为自己是个容易被讨厌的人，认为自己的生活离幸福很远，认为是某些经历的发生造成了现在的结果，还总是幻想未来会发生更加让自己接受不了的事情。因为害怕被讨厌，所以变得过分小心谨慎，经常沉浸在一些消极情绪中，对未来感到忐忑不安。

被讨厌的勇气这本书就是为了帮助我们去解决上述这些问题而创作的，书中告诉了我们要如何去。正确的对待被人讨厌这件事儿。首先想跟大家分享一下这本书中特别有意义的两句话，一句是封面上的所谓的自由就是被别人讨厌，另一句是书背后陈文茜所写的推荐这本书的理由。

小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的，若是如此，那你的成功不幸只代表你为他人活了一辈子。希望大家带着对这两句话的思考，进入这本书的学习。翻开这本书的目录，我们也可以看到一些小标题，比如再怎么找原因。

没法改变一个人，以及自卑情结只是一种借口，你的不幸却是自己选择的等等。作者在这本书里针对这些充满成长性的观点进行了深入的挖掘，贯穿整本书的是心理学三巨头之一的阿德勒的哲学思想以对话路的形式展现。书中有一智者，有一青年智者，象征着阿德勒今年就像个愣头小子，没大没小的不断质问和怀疑着智者的说法，贪气心理学很少有人会不知道弗洛伊德，稍微深入点的还会知道荣格，但是大多数人。

听到阿德勒的名字都会一头雾水。阿德勒到底是何方神圣呢？他的中心思想是什么？他在心理学历史上的地位如何呢？这本书都给我们做了一一解答。阿德勒是一位奥地利人，出生于一八七零年，算是古人了，但是思想非常现代化，是人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德追讨神经症问题。

最出名的著作大概要数自卑与超越了吧。传说阿德勒其貌不扬，身材矮小，数学成绩极差，三岁时弟弟死在他身旁，两次被车。阿长五岁，差点死于肺炎。可以说命运多舛，他有足够的理由自卑，但他却成为逆袭的典范，并且一生致力于帮助别人超越自我，可以说他本人就是战胜自卑，逆袭成功的人生典范。

阿德勒想让我们跨越的第一道坎儿叫过去。从弗洛伊德开始。很多心理学家喜欢挖掘人的曾经，将如今的心理问题一股脑的归结于创伤这个借口，一味的找原因，归结于过去就会陷入决定论，仿佛命运已被过去决定，无法更改。

但是阿德勒大胆的否认心理创伤。他认为重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的。所谓的心理症状并不是过去经历的产物，而是为现在的目的服务。这句话就像是一声棒喝，令人豁然开朗。阿德勒顿时让我从过去中解放出来了，我们的精神世界本来就不是完全客观的，每个人对世界的解读都不一样。

爱迪生在找到最适合做灯丝的材料之前，尝试过一千六百种材料，而他仅仅轻描淡写地说了句，我只是知道了这一千六百种材料不适合做灯丝而已。这是爱迪生负与失败的意义。一千六百次的失败才造就一次成功，而那唯一一次的成功足以改变世界，失败至少让我们知道了此路不可行。

如果只是赋予这样的意义，是否会让人更加坚强？阿德勒主张我们挣脱过去，聚焦于当下的目的论，他认为人的行为都围绕着目的在运作，这个目的到底是什么？很多时候当事人自己都意识不到，比如愤怒并不是一种失控，而是有意放纵，目的是使他人妥协。

任何经历本身并不是成功或者失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历。于是我们自己赋予经历的意义。按照这个思路，心理创伤的概念被创造出来，是否是为了满足逃避责任的目的呢？这个观点提供了我们审视自己行为的视角，或许主动权一直在我们手上，我们只是一直不愿意承认纵和懒惰而闯下的祸。

把阿德勒认为，如果一个人真想改变，那改变就一定能发生。有时候我们嘴上说想，身体却往另一个方向行动，心口不一是因为我们潜意识还不想改，改变意味着要承担更多的责任和风险，比惨淡的现状更可。差的是未知。所以阿德勒的心理学是关于勇气的心理学。

阿德勒想让我们挣脱的第二个束缚是人际关系，他甚至大言不惭的宣称，一切烦恼都来自人际关系，人际关系会带来竞争、嫉妒以及讨厌我们自己既然不喜欢自己有这么多坏处，人类为什么要进化出这样的心理机制呢？因为我们太害怕被别人讨厌，所以必须先人一步讨厌自己，才不会在批判来临如此尴尬。

用目的论解释的话，讨厌自己的目的就是为了避免在人际关系中。受伤，越惧怕受伤，就越会通过自我厌弃来逃避人际关系。阿德勒还直接指出，坚持自卑感是人的行为的原始的决定力量，或向上阈值的基本动力。在他看来，人生本来并不是完整无缺的，有缺陷包括身体缺陷就会产生自卑，而自卑能摧毁一个人，使人自暴自弃或发生精神疾病。

另一方面，它能够使人发奋图强、振作精神，迎头赶上，如此解决原始缺陷和追求优越之间的矛盾，阿德勒认为人对某些缺陷的补偿是自卑的重要内容和表现。他说一个。一关有缺陷的人会产生自卑情结，令他尽最大的努力去补偿以取得优越。

他认为，如果儿童顺应或很少反抗，这种自卑感就带有女性品质，或使它成为生活的弱者。反之，儿童若奋起反抗，这种自卑感便带有男性的品质。任何形式的不受禁令约束的攻击、敏捷能力、权力以及勇敢、自由、侵犯和残暴的特质，都是男性所具有的品质。

这种观点完全是源于我们错误的评价自我价值，我们无法轻易改变现实，但我们可以通过主观诠释来改变对自我价值的判断。自卑来源于比较，一定程度的自卑感可以促进进步，但自卑情结则是有害的。自卑情结把自卑当成了止步不前的挡箭牌，有自卑情结的人最常挂在嘴边的一句话就是因为有a才做不到b。

阿德勒认为，健全的自卑感来自和理想、自我的比较，我们的自信应该来自不断的超越自我，只要超越了过去的自己都值得骄傲。他主张不要把人生看成是和他人的比赛，所有人都在同一水平面上走，有的人走在前面，有的人稍厚一些，但只要都在前进就在。

追求卓越。阿德勒心理学关于人的行为方面和心理方面都提出了明确的目标。行为方面的目的是自立和与社会和谐共处，心理方面的目的是我有能力和人人都是我的伙伴。阿德勒并没有因为人际关系是烦恼的根源而提倡放弃社交，他提出人际关系的终极目的是获得共同体感觉，也就是所谓的归属感。

归属感不是别人给你的，是需要自己建立的。建立归属感需要把对自己的执着转换成对他人的关心。阿德勒还提出了三点具体部位。自我接纳他，这信赖和他着贡献。人际关系就是把双刃剑，一切烦恼都来自于人际关系，但另一面也可以解释为我们的幸福也来源于人际关系。

如果每个人都遵循自己的本分，过好自己的人生，那么人和人之间就没有那么多的纠结和烦恼了。阿德勒想让我们挣脱的第三个束缚叫做未来。很多人目标远大，觉得只有当上老板，迎娶白富美，走上人生巅峰，这些才是人生，没达到这些目标之前都不叫人生。

当我们真的这么想的时候，但我们就贬低了现在的一切。是，而现在才是我们真正经历和拥有的。人生由一连串的刹那组成，时间分秒流逝，往昔便如旧梦一般，不可追，也不必追，行囊太沉重反而会压慢我们的步伐。书中有句话特别好，即使生命终结于此刻，但也并不足以称为不幸，全部是完结的。

幸福的人生活着的每时每刻都是满满的，人生也并不存在一个普适于所有人的意义，意义是自己赋予的。所以请把聚光灯打向当下的舞台，好好享受活着的此刻。阿德勒的哲学同样强调，我在。当下的意义，认为这才是生活的真谛。

阿德勒的心理学就这样把自我从过去人际关系和未来中解放出来。以前我们裹足不前，但是阿德勒完全把人生责任和选择的权利交给了我们自己。当我们从这些束缚中解脱出来后，却会发现我们其实一直都很自由，真正让我们停滞不前的正是我们自己，正如这本书的名字，被讨厌的勇气，这种勇气正是我们人生问题的最终解药。

这本书能让我们开始重新思考生命的意义。很多观点都有当头棒喝、醍醐灌顶之感，读起来十分畅快，恨不得一晚上就把它读完。可读完后你有希望再多读一篇，慢慢咀嚼，让回甘在脑中持续的久一点。判断一本书的好坏，在于这本书带给人多少新思考和改变。

我相信等过一段时间再读它时，又会有不一样的感受。也许我们能够潜移默化地实践着其中的教义，产生更深的共鸣，这就是被讨厌的勇气这本书所讲的大概内容。那么今天的课程就到这里了，明天我们会继续分享这本书，同时我们还将。

深入的分析如何拥有被讨厌的勇气，如何获得追求幸福的勇气。那我们下期再见嗯下期再见嗯下期再见。