孩子常吃这几种小零食，既补脑还有助于长个，妈妈别再拒绝他了

孩子常吃这几种小零食，既补脑还有助于长个，妈妈别再拒绝他了

LILI 丹心学堂 今天

说起零食，可能很多的宝妈都非常的抵触，的确，零食吃多了会影响宝宝的食欲，也对身体不好，但是不买零食，又扛不住孩子对零食的那种欲望，因此宝妈也就在买与不买之间纠结。不过孩子们在一天天的长大，就算在家里你把零食都收起来不让他吃，但是出门在外，看到他那可怜巴巴的样子，自己又非常的心疼。

其实宝妈也不需要过于纠结，过于抵触，如果实在阻止不了孩子吃零食，那么我们不如顺着他来选择一些有助于孩子身心健康，并且健康的零食给他们吃。尤其是下面几大类，这些小零食吃了，不但能够让他们更聪明更健康，而且还能长个呢。

第一、常吃坚果，让孩子的大脑聪明

坚果里面有不饱和脂肪酸，这种物质能够促进智力的发育，所以让孩子多吃一些，大脑会更聪明。另外，坚果还能补铁补钙，这也是人体生长过程中所急需的一些元素。

还有很多坚果中含有大量的蛋白质，维生素e、b以及叶酸等等，这样听起来吃坚果比吃肉类的营养还丰富呢，别说是宝宝们了，就是孕妇或者普通人，多吃些坚果都是非常好的。但是在这里还要提醒宝妈，两岁以内的宝宝，坚果可能会卡在他们喉咙造成危险，所以在吃的时候一定要把它弄碎了再让宝宝食用。

第二、水果果干，有着丰富的微量元素

果干并不是我们平常所吃的那种果脯，在它里面没有加糖，也没有加盐，更没有任何的添加剂，是通过自然的干燥而形成的一种食品。比如我们经常所看到的草莓干葡萄干，还有猕猴桃干等等。

可能很多宝妈会想果干是水果晒干了以后的东西，这样是不是在干燥的过程中里面富含的维生素就变少了呢？你的想法是大大错误的，在加工以后，不但这些营养成分没有减少，反而浓缩起来，甚至是鲜水果的几倍甚至几十倍，这么好的零食，大家不给宝宝吃，是不是有些太可惜了呢？

第三、自己手工做的零食，安全系数高

从宝宝刚刚开始长牙，就可以给他制作一些小零食了，比如说磨牙的饼干以及小溶豆等等，这个时期孩子们可是非常需要的。

慢慢再长大一些，那些蛋卷小面包以及小蛋糕等等，也能满足他的需求。自己做的零食里面的材料都是用心一点点的挑选出来的，营养比较丰富，而且也比较放心，这样量身定做，安全系数肯定特别高了。宝妈有没有给孩子做过手工零食呢？

看到这篇文章之后，爸爸妈妈是不是感觉自己做的有些欠缺呢？平时控制孩子去吃零食的做法似乎有些太极端了。当然了，零食虽然好，但是也不要吃太多，不要在该吃饭的时候吃，要把它当做一种补充，适当的来调剂生活，而不能当成一种主食。

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