马齿苋、立夏莲藕木耳老鸭汤
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很多天生的时令之物，都是为了解决时令之气会给人体带来的问题，就像很多毒蛇出没的地方，一般都有它的解药一样，初夏丰盛的马齿苋，也是夏季各种皮肤问题的“克星”。
入夏后，天气由温热逐渐进入暑热，在这一大段时期，是各种湿热性皮肤疾病出现的“鼎盛”期，平时有湿疹可能会复发或者更严重，爱长痘痘的人也容易满脸开“包”，甚至还会诱发一些更难搞的皮肤问题，比如牛皮癣、带状疱疹等等。
马齿苋，从南到北、田间地野都有，初夏是它最丰盛的时期，也是它药效最好的时期。做菜吃可清内部湿热，取汁用可治多种皮肤问题。
1、治皮肤病，“快准狠”
痤疮粉刺
如果长的痤疮粉刺有明显的红肿热痛，或者带痒的情况，就都可以用马齿苋榨汁涂，托脓外出，痘痘消得更快且不留疤痕。如果痤疮粉刺是暗褐色或者发黑，不痒也不疼，可能就不太适合了。
带状疱疹
带状疱疹明显的患者，会有一种灼烧的痛感，用马齿苋外敷又快又好，可以迅速地消肿止痛，不会再起泡泡。尤其是在急性期，见效比较快。
湿疹
【牛皮癣】大家平时说的牛皮癣，在中医外科学里叫“白疕（bǐ）”，西医叫“银屑病”。
银屑病用马齿苋是一个标配，因为这个病主要症状是那种又干又燥的瘙痒，尤其是夜间，非常难受。马齿苋对这种又干又燥又痒又红，还掉皮屑的“牛皮癣”效果尤其好。如果是表面皮肤特别厚，颜色发暗发黑的“牛皮癣”，可能就没有太好的效果了。
【其他湿热性湿疹】对于身体各处的，比如股癣、脚癣、体癣等，特点是干、痒、红肿痛，这类湿热性特征的湿疹，都能用马齿苋。
2、日常用，安全效果好
被太阳灼伤，脸部发红发痒，可以立刻用它敷敷，消肿、止痒、舒缓，效果又快又好。
用法很简单 内服、外敷
内服就是当菜吃，凉拌、和鸡蛋煮汤都可以；外用就是取它的汁液敷涂。当然内外最好都用新鲜的。
外敷用量
小面积100克新鲜=30克干品；大面积250克新鲜=60克干品（可随着身体所需用到的面积按比例增大用量）。
外敷手法
小面积（痘痘）可以用涂，中面积（部分湿疹）可以用敷，大面积（身体大部分）可以用洗。
注意
马齿苋针对的所有问题，共同特点都是湿热；湿热的人遇到皮肤小毛病，都可以试试内服外用。当然要想根治好繁杂皮肤病，还是要寻求专业医生的治疗，这些作为日常辅助还是很不错的。
午间分享 【经典补肾秘方】
将淫羊藿、鹿茸、牛鞭、雀脑、羊外肾、海马、人参、补骨脂、菟丝子、灵芝、川牛膝、肉苁蓉、麦冬、巴戟天、地骨皮、当归、何首乌、黄柏、狗脊、核桃仁、茯苓、莲子、枸杞子、大枣、龟甲、仙茅、锁阳、阳起石29味药材制成药酒。
立夏应该吃什么？清热生津的靓汤来啦！
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面
✿夏季饮食调理主要以健脾和胃、益气生津为主。
暑湿气盛，湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气。这天一热啊，大家就容易爱吃寒凉的食品，而寒凉伤胃，因此脾和胃在夏季最易受到损害。
✿一般情况下，夏季应吃一些能补益阳气和津液的食物
但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热。夏天气候炎热，汗出过多会耗气伤津，尤其是老人和体质虚弱之人，可以多吃一些益气生津的食材。
莲藕木耳炖老鸭，清热健脾，生津养阴，正适合立夏之后服用哦。
莲藕木耳老鸭汤
准备食材（2-3人份）：
老鸭半只 莲藕一节
黑木耳15g 生姜2片
做法：
1、莲藕洗净，刮皮、去节、切块
2、黑木耳用清水泡发，洗净
3、老鸭去内脏、尾部，切块
4、将老鸭焯熟去血水备用（如果用整只鸭可省去此步骤）
5、将老鸭与生姜一同放入砂锅中加适量水炖1小时
6、将莲藕放入锅中炖半小时
7、最后将黑木耳放入锅中，再炖半个小时
8、出锅前加适量盐调味即可
很多人会问，这个老鸭汤怎么发挥出药膳的功效呢？
莲藕
说到莲藕的功效，这里有一个生、熟的区分：生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃、止泻的功效；
熟藕味甘、性温，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效。
老鸭肉
味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有清热解毒、滋阴降火、滋阴补虚、止血痢，利尿消肿之功效。最大的特点就是不温不热，清热祛火，在春夏两季最容易上火时，可多吃鸭肉。
《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿。鸭肉的胆固醇含量相对来说并不高，所以夏日食用尤为适宜。
莲藕清热生津、化瘀凉血；
黑木耳凉血止血、利肠通便；
老鸭滋阴养胃。
以鲜莲藕、黑木耳炖老鸭，具有清热健脾的作用，还可用于脾胃有热引起的恶心干呕、口舌生疮、食欲缺乏、咽干口燥等。
常喝此汤对于月经量多且阴虚内热体质者，调理效果尤佳，可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
藕是炖汤佳品，放了藕的汤会有特有的清甜。藕生吃有清热生津、消肿止血、润肺散瘀的功效；熟吃可以健脾益胃、消食止泻，是难得的清凉消暑食品。
☆但鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故体虚脾寒者、易腹泻者，宜食用热藕。
另外，产妇也不宜过早食用生藕，一般产后1～2周后用藕煎汤，可以顺气宽中，缓解出血症状。
最后要提示大家，莲藕不可与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。