肝不好的人，应少吃3种食物，虽然少了点口福，但肝脏感觉舒服

“心肝宝贝”，这是我们用来称呼最心爱的人的用词。由此可见，肝脏对于人体的重要性。事实上也是这样，肝脏在人体中承担着代谢、解毒、排毒等重要功能，中医称之为“人体将军”。

肝脏非常重要，但它是人体中一个比较容易受伤的器官，当肝脏出现问题时，容易引起口干口苦，失眠多梦和眼睛昏花等症状，甚至会出现上腹部疼痛。因此，我们平时要多注意多观察身体的表现，如果发现有异常，要及时调理。

肝脏不好的人，平时要特别注重从饮食上进行调理，要少吃以下几种食物，虽然少了点口福，但肝脏会感觉很舒服！

甜食

甜食对于人类来说，是一种天然的诱惑，适量的糖对于人体来说是有益的，它可以转化人体所必需的能量。但是，如果过量摄入，对身体并没有益处，特别是对肝脏是一种伤害，超过人体所需要的部分，会被储存在肝脏里，从而增加肝脏的负担。

高脂肪食物

在生活中，有很多人是非常喜欢肉类的，甚至达到了无肉不欢的地步，还有很多人认为没有吃肉等于没有吃饭。其实，脂肪也是人体必需的一种物质，但是，同样不能过量。多余的脂肪首先会在内脏器官中储存起来，当然也包括肝脏。这就是为什么发胖是从腹部开始的原因。

大量的脂肪在肝脏中堆积，就会形成脂肪肝，会严重伤害肝脏。所以，对于高脂肪的食物，一定要少吃，切不可贪一时之口欲而给肝脏带来伤害。

没有全熟的肉类

在生活中，还有一些人比较喜欢吃生肉，比如三文鱼、几分熟的牛排等等。但是，这并不是一种健康的饮食方式，因为没有熟透的肉类中可能含有寄生虫。寄生虫进入人体后，极有可能会寄生在肝脏中，从而严重影响肝脏的健康。

除了以上3种食物要少吃，想要养肝，还给你3个小建议。

有事没事多喝水

水是人体重要的组成部分，它是人体实现化学反应、代谢排泄的重要媒介。它能够为身体补充体液，增强人体的血液循环，促进代谢和废物的排泄。对于肝脏而言，充足的水分可以及时将毒素排出体外，对肝脏有一定的保护作用。

所以，平日里要多喝水，有事没事喝口水，特别是出汗后要及时补水。对于一个成年人而言，每天要喝8杯水，大约2000毫升左右。

晚上11点前睡觉

良好的生活作息习惯是健康的保障，长期熬夜的人患肝脏疾病的几率是非常高的。中医认为，晚上11点开始就是肝脏及附属器官的休息时间，如果得不到休息就会对肝脏产生伤害。因此，最好在晚上11点前上床睡觉，这样有利于肝脏功能的恢复。

多笑笑

大家都知道一个观点：怒则伤肝。肝脏最不喜欢生气、情绪波动大等精神状态，这些情绪会导致肝气郁结，损伤肝脏。肝脏最喜欢的事情是开心、快乐的状态，这样能让肝脏气血通畅，肝脏得到足够的氧气和营养。因此，我们平时要保持乐观的心态，遇事想得开一点，平时多笑笑，这样肝脏就更加健康。