宋氏家传太极功源流支派论（宋远桥绪记）

宋氏家传太极功源流支派论（宋远桥绪记）
所为后代学者，不失其根本也。自余而上溯，始得太极之功者，授业于唐·于欢子·许宣平也；至余十四代也，有断者亦有继者耳。
许先师，系江南徽州歙县人也。隐城阳山（即今翠微山），即本府在城南紫阳山。结庐南阳辟谷。身长七尺六寸，髯长至脐，发长至足，行及奔马。每负薪卖于市中，独吟曰：“负薪朝出卖，沽酒日夕归，借问家何处，穿云入翠微。”李白访之不遇，题诗望仙桥而归。所传太极之功，拳名“三十七”。因三十七而名之；又名“长拳”者，所云滔滔无间也。总名“太极拳三十七式”，名目书之于后。
四正，四隅，云手，弯弓射雁，挥琵琶，进搬拦，簸箕式，凤凰展翅，雀起尾，单鞭，上提手，倒撵猴头，搂膝拗步，肘下捶，转身蹬脚，上步栽捶，斜飞势，双鞭，翻身搬拦，玉女穿梭，七星八步，高探马，单摆莲，上跨虎，九宫步，揽雀尾，闪通背，海底珍珠，弹指，摆莲转身，指点捶，双摆莲，金鸡独立，泰山生气，野马分鬃，如封似闭，左右分脚，挂树踢脚，推碾，二起脚，抱虎归山（又名豹虎推山），十字摆莲。
以上“四十二”手，四正、四隅、九宫步、七星八步，双鞭、双摆莲在外，其余三十七数，是先师之所传也。此势应一势练成，再练一势，万不可心急齐用。势势均单独练成，三十七势亦无论何势先何势后，只要一一将势用成，自然三十七势皆化为相继也，故谓之曰“长拳”。脚踏五行，怀藏八卦。脚之所在，为中央之“土”也，则可定乾南、坤北、离东、坎西；掤、捋、挤、按四正也；采、挒、肘、靠四隅也。

八字歌
掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。
若能轻灵并便捷，粘连黏随俱无疑。
采挒肘靠更出奇，行之不用费心思。
果能粘连黏随字，得其环中不支离。

三十七心会论
腰脊为第一之主宰，猴头为第二之主宰，
地心为第三之主宰，丹田为第一之宾辅，
掌指为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。

三十七周身大用论
一要性心与意静，自然无处不轻灵。
二要遍体气流行，一定继续不能停。
三要猴头永不抛，问尽天下众英豪。
如询大用缘何得，表里精粗无不到。

十六关要论
蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活波于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝