经常午睡好处多，能够起到很好的缓解劳累的作用

现在很多人早上都需要早起上班，而晚上的睡眠时间普遍比较短，因此大脑和身体都十分疲惫。中午拿出30分钟的时间躺下休息一会儿，能够起到很好的缓解劳累的作用。与此同时，夏季炎热，人们很容易感到心情烦躁或者头晕的症状。及时的午休，能够让身体各个器官中途“加加油”，也为了下午的学习和生活养精蓄锐。所以，不要再认为午觉是在浪费时间了，所谓“磨刀不误砍柴工”。及时的补充能量，下午才会有更充沛的精力！避免高血压有的人可能不知道睡午觉还能有避免高血压的效果，这是有一定依据的。因为我们的大脑时刻都在运转的状态，但是午觉可以让大脑在这一天的工作当中得到暂时的调整。短短半个小时的午觉时间，就能够起到事半功倍的效果。同时也能够起到一定的避免高血压的功效。

有助于排毒夏天空气温度较高，人体表面水分流失很快，因此代谢速度也相应增加。而午觉可以促进肝脏对体内的湿气和毒素进行快速的排解，防止其在体内堆积。这也是很多朋友在睡完午觉后感觉自己神清气爽的原因所在了。

恢复体力夏季的午后人总是会感觉到昏昏欲睡的，这也是身体在向你发出休息的“信号”。因为根据人体的正常劳作习惯一般是在6-8小时左右。到了这个时间人体就会自然地效率降低，注意力不集中以及其他现象。