太极拳的慢练

太极拳的慢练

阿川2021-9-17

陈鑫先生说过，练拳能慢尽管慢，慢到别人跟不上。

陈鑫还说“轻轻运行，默默停止，唯意思运行”。

大家可能参加过或见过自行车慢骑比赛，比的是平衡、放松、协调和力的对抗。再比如说写字，开始写得慢，了解字的框架结构，运笔及力度，不是为慢而慢，是为了写好。

真正有意义的学拳过程不是说你每天又学到了什么，而是看你丟掉了什么。我们学拳练拳过程中都会有个人的习惯，甚至一些“怪毛病。学习的过程就是要逐步丟掉这些，而去靠近规范。太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中的内涵及精髓。慢练是为了细练，细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化，练成周身一家。如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过，使动作不到位或产生偏差。