当心这4个习惯让你急速衰老

　　在生活中，我们做的很多事情会加剧衰老，缩短寿命。通常，生活中不规律的饮食和习惯会对生活产生影响。那么什么样的生活方式会加速衰老呢？请注意以下情况:

　　1：只静养不运动
　　很多人深信长寿在于休息，于是很多人加入“休息”的行列。不去忙忙碌碌的早操和广场舞，也不喜欢在街上走来走去，就喜欢呆在家里。
　　其实，处于“静止状态”往往不利于养生。过度的“静止状态”会延缓新陈代谢，削弱内脏的运行功能，加速身体的衰老。可以在正确的时间运动，不必选择激烈的运动来健身。可以尝试慢跑、散步和太极，这些都是不错的选择。

　　2：节食减肥只吃素
　　想要保持身材，所以饮食上故意不吃肉。有些人年纪越来越大，胃口越来越差，吃太多的肉很难消化就完全吃素。
　　如果长期只吃素食，很容易营养不均衡，严重时甚至会导致营养不良。如果长期缺乏足够的蛋白质摄入，可能会有肌肉萎缩的风险。因此，我们不应该刻意避免吃肉，而是要注意合理饮食和一日三餐的合理搭配。应该确保每天吃适量的肉、鸡蛋，喝适量的牛奶。对于素食者来说，我们可以尝试多吃一些豆制品来帮助补充蛋白质。

　　3：舍不得扔，舍不得花
　　不仅是老年人，很多人都有囤东西的习惯，不愿意扔掉任何东西。房子里堆满了像山一样的杂物。甚至延伸到剩菜、过期食品...
　　善待自己，在适当的时候享受生活。你不能改变你的健康但勤奋是一件好事，不应该让糟糕的生活影响我们的健康。
　　平时学会放弃，把该收拾的东西收拾干净，买新鲜的果蔬，每天在合适的时间找点乐子，让自己的生活水平越来越高，越来越好。

　　4：不社交
　　有些隐居的年轻人，整天呆在家里无所事事，这样往往会把自己置于亚健康状态。
　　但有些老年人退休后进入家庭生活，难以调整适应，容易导致失落感。面对角色的转变，他们不愿意建立新的生活秩序和生活格局，而且兴趣狭窄，经常无所事事，容易感到孤独。
　　退休老人的生活重心从工作转移到家庭，广泛的社会联系突然减少。感到不习惯和不舒服是人的天性。他们必须学会改变自己的角色，重新适应社会和家庭环境。年轻人需要培养一些健康的爱好。俗话说，人要尽责，首先要拔掉网线，切断网络，收起零食...