一早离开新乡，骑上路况极好的新郑一级路，沿途没有积水和沙石，再加上又是顺风，不由得一路飙车起来，很快就到达进入郑州的重要枢纽——郑州黄河公路大桥。
大桥长5549.86米，是世界上最长的公路桥梁之一。中华民族的母亲河——黄河，从桥下流淌而过，它创造了灿烂辉煌的中华文明。
接下去我将沿着黄河一路向西，去探访东汉西汉两个十三朝古都——洛阳和西安。
骑行进郑州，一切都井然有序，市区除了地下部分的地铁、下穿隧道、地下车库之外，地面部分都已经基本恢复，不禁让人感慨中国速度。
我骑行到郑东新区打卡，CBD里有玉米大楼、河南艺术中心、郑州国际会展中心等一系列的地标性现代化建筑，周围高楼林立，标志着蓬勃发展的经济活力。
不知不觉已经完成了第一个1000公里，到罗马仅剩9000多公里而已。
很多人问我，骑车需要很好的体能吧？其实如果只是自行车旅行，完全不需要什么体能。我这次出发之前一点准备都没有，天天还在少林寺练功，直接就拿中原地区的这部分骑行来热身。
超长距离骑行最重要的就是保持稳定匀速的骑行，宁可慢，也不可硬撑，全程维持在一个轻松的运动水平为准。如果体力透支，或者肌肉拉伤了，这在后面的骑行中将会造成恶性循环。
我每天基本上只用50-60%左右体能，踩踏基本是轻松不怎么发力，骑到可以睡觉的那种，确保一天下来肌肉没有疲劳感，也不会紧绷。每天大概预留跑一个半马的体能，以应对各种突发情况，比如车子故障，或者需要赶路之类的。有了充分的体能储备，才能从容应对。
比起体能来说，骑行更费脑，做好路线规划，规避掉一些不必要的麻烦，同时又要保证游玩、骑行两不误，高效而有序的出行。
