这二郎腿，还能不能跷了？
很多人都喜欢跷二郎腿坐着，不论是办公、聊天、还是坐着休息、娱乐。
我们为什么那么喜欢跷二郎腿呢？
其实跷二郎腿能让身体的重心向前移动而保持身体平衡。若骨盆本身就不正，左右高低不平，会更喜欢翘二郎腿来维持稳定了。伊拉斯谟大学医学中心(Erasmus University Medical Centre)的研究人员发现，与不跷二郎腿相比，跷二郎腿会將髋关节后的梨狀肌的拉伸率提升11%，与站立姿势相比则增加了21%(有趣的是，跷二郎腿並同时交叉脚踝时的拉伸率反而略低)。研究者认为，这可以增強骨盆关节的稳定性。
跷二郎腿虽然舒服到底能不能翘啊？
跷二郎腿会导致神经麻木？
在膝盖处交叉双腿会对腓神经造成压力。它位于膝盖的后面。长时间坐在这里会导致脚部刺痛或疼痛。但是这种麻木只是暂时的，通常换个姿势麻木感就会消失。麻木是你的身体警告你改变需要换个姿势了。
跷二郎腿会使血压增高？
现在还没有证据证实跷二郎腿会导致持续高血压，虽然跷二郎腿会使血压短暂性地轻微增高，但是当你双腿恢复正常姿势时，血压会很快恢复正常。
如果你碰巧要测量血压，那么最好双脚牢牢地放在地板上，以避免错误的读数。如果你已经被诊断为高血压，那么可能需要避免长时间的跷二郎腿。反过来，如果你容易出现低血压，并且当你站立得太快时会感到有点晕眩，坐下跷个二郎腿或许会有所帮助。
跷二郎腿会使导致静脉曲张？
经常会听人说，跷二郎腿会导致静脉曲张。事实上，纽约大学Langone医学中心的临床指导Naresh C. Rao博士说，静脉曲张更有可能是遗传性的或随着年龄增长、肥胖、怀孕而来的。但是对于已经静脉曲张的人来说，跷二郎腿会导致血流阻力增加，不建议长时间跷二郎腿。有深静脉血栓问题的患者，也不建议长时间跷二郎腿。
跷二郎腿会使腰腿背酸痛？
跷二郎腿更大的危害是，它会对膝盖，骨盆和腰部造成压力，并可能造成永久性伤害。
当跷二郎腿时，通常是一侧膝盖压在另一侧膝盖上面，导致受压侧的膝关节压力明显增加。特别是对于膝关节本身就有疼痛的患者，尽量避免长时间跷二郎腿。
跷二郎腿时为保持身体平衡，上半身很容易倾斜，往往会有弯腰、驼背等姿势问题。长久如此，会导致腰背肌肉力量不均衡，脊柱侧弯和腰背酸痛的风险就会增高。如果本身就有腰背疼痛、脊柱侧弯，更应该避免跷二郎腿。
如何健康优雅地跷二郎腿？
爱美女性爱跷二郎腿，因为这种坐姿可以拉伸腿部线条，坐着也会显腿长。但是为了健康，建议跷二郎腿不要超过10分钟，常常想起换个腿跷一跷，也不失美丽优雅。