哪些人群容易腰椎间盘突出，你“中枪”了么？

前篇我们介绍了康熙皇上因为政务繁忙，日夜批改奏折，患上了腰椎间盘突出。其实不同的日常活动对腰椎负重的影响是不同的，如果平时对生活工作习惯不加注意，很容易患上腰椎间盘突出，那让我们先了解下不同日常活动对腰椎负重的影响。

不同日常活动对腰椎负重的影响

不同的日常活动其实对腰椎的负重产生的影响是不同的，不好的生活习惯和运动习惯都会对腰椎间盘造成损伤：

平卧时,腰椎负重最小的动作,腰椎负重是25kg。其次是侧卧，腰椎负重75kg。直立时，腰椎负重受力为100Kg。弯腰时为150Kg，前倾拿轻东西为220Kg，提重物时，负担会增大到400Kg。（看下图示例）

腰椎间盘突出的高危人群有哪些？

不同职业习惯对腰椎间盘的损伤是不同的。下面这些椎间盘突出高发职业人群应注意日常工作生活中对腰椎的保护。

（除了学生、老师、会计、司机、办公室白领、厨师，还有医护人员、裁缝、售票员、从事弯腰工作的工人等）

再看看日常生活中哪些活动易患腰椎间盘突出：伏案工作（写东西、报表、绘图、看书）、看电视、看电脑、玩手机和平板电脑、开车、坐车、家务、做长途飞机、抱孩子、爱窝在沙发等。

如果你有以上习惯，一定要警惕腰椎间盘的劳损哦！

腰椎间盘突出发病愈趋年轻化

长期伏案工作与操作电脑者腰背痛的发病率通常比其他人群要高得多。

学习姿势不佳、玩电脑游戏，也会早早出现腰椎间盘突出。

随着现代人学习工作强度的增大，腰椎间盘突出的发病人群由原来30～65岁的中老年人群演变为15～50岁之间的青壮年人群。年轻人不注意生活学习习惯也容易患腰椎间盘突出，好的习惯养成要从小做起哦！