春季必吃5种水果

春季必吃水果一:樱桃

樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

春季必吃水果二:葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽"。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

春季必吃水果三:橘子

橘子色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。另外,每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。橘汁中含有一种名为“语米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有防治作用。

春季必吃水果四:草莓

草帮的营养配比很合理,其中维生素C的合量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富合铁、果糖、葡萄糖、柠橡酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子痒、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血朋友也可以常吃。

春季必吃水果五:梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。水分充足、富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器能量排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要织咽才能较好地吸收。梨性味甘酸而平、五毒，具有生津止渴、益
牌止泻、和胃降逆的功效。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。现在空气污染
比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。