世界上最健康的水果，每一种都能预防健康问题

大部分水果都有益健康，养成吃水果的好习惯对身体有好处。那么水果界最健康的水果是什么呢？

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分，其果肉柔嫩，多汁爽口，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本，是很多家庭早餐必备的水果和饮料。葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，改善肥胖、水肿，抗感染。治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。振奋精神，舒缓压力。抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒、使病理现象消散。同时也有强化肝功能的作用。

菠萝

菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果。过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。

牛油果

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。具有抗衰老、保护肝脏、美容、缓解糖尿病症、保护子宫健康的作用。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。

石榴

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。因石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴 多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。因石榴含有花青素，所以多吃石榴能够保护眼睛。