▶饭后吃它，大量排出体内垃圾，可惜没几个人知道！

秋天的气候变化无常，一天的气温总是忽冷忽热，但我们身体的免疫系统也不能马上适应，容易感冒生病，所以提高我们身体的免疫力很重要。

另外，这个时候经过夏天的积蓄，体内积蓄的毒素也比较多，如果不注意清理体内的垃圾，身体也容易患慢性疾病。

一般来说，如果脸上出现痤疮、口臭、黄褐斑等症状，就应该清除体内的垃圾。

那么，如何清除身体的垃圾，提高免疫力呢？ 在这里，小编向大家推荐食物。 吃后的效果很好。 一起往下看吧。

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梨这样吃最有效

1、生吃

有生梨性寒味甘、润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合冬天吃，但梨性寒，一次不宜多吃脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不宜多吃。

2、榨汁

把梨榨汁，加入一点胖海、蝉蜕皮、冰糖，煮着喝，对体质强、容易得喉炎的人，有滋润喉咙、补充津液的效果。

吃梨注意三件事

1、不同的梨吃法可以产生不同的效果。 生食梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。 煎水，加蜜煮油，具有清热润肺、化痰止咳的作用。

2、梨性寒，不应该一次多吃。 特别是脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不要多吃。

3 .饿的时候吃梨不好。 因为冷，本来饿的时候就很虚，这时又凉了，这个长了就容易吸冷，拉肚子。

梨被称为“百果之宗”，饭后吃，清肠排毒，防止便秘，平时吃可以降低血压，养肝，预防癌症。 快告诉周围所有的朋友！