十个女人九个乳腺增生,五步按摩法帮你疏通结节,揉走硬块不再愁

乳腺增生是临床上较为常见的一种疾病,好发生于30~40岁的女性,据有关资料调查显示,我国女性乳腺增生发病率高达80%,几乎占所有乳腺疾病的70%以上,乳腺纤维瘤也呈高发趋势,乳腺癌的发病率在近10年增长了三成以上,乳腺增生严重威胁着女性的身心健康。

中医经络学认为乳腺增生有以下病因:

1. 痰瘀凝滞。“痰挟瘀血遂成巢曩”,久之,气滞、痰凝、血瘀、水湿互相胶结,发为乳癖。

2. 阴虚火旺。肾为先天之本,若因房劳过度,以致肾精虚怯,肝失所养,或嗜食炙膊煎炒之品,或肝气郁结,久而化火,阻塞乳络而发病。

3. 冲任失调。冲为血海,隶属于肝肾,任脉主一身之阴脉,若先天禀赋不足,血海空虚,或愤怒伤肝,肝失条达,下扰血海,以致冲任失调,经水循行紊乱,结于乳络而发乳癖。

4. 肝气郁结。思虑忧愁,郁郁寡欢,郁怒伤肝,木失条达,肝气所乘,肆虐侮土,脾为阴土,思虑伤脾,以致运化失职,水湿内困,聚而成痰,痰气内结,凝滞成块。

下列症状出现,应及时去医院做相关检查。

1. 乳房有胀痛感,并呈周期性,一般经前疼痛加重,经后减轻或消失。

2. 乳房触摸可现多个大小不等的结节,呈圆形或椭圆形,其质软或坚韧,无粘连,可活动。

3. 乳头无回缩,可有棕色、黄绿色或血性液体流出。

4. 患者可出现头昏、烦躁易怒、口苦、咽干等症状。

按摩法:自我按压法

1. 患者取坐位,先用右手掌根按顺时针方向按揉左侧乳房5分钟,以乳房有胀热感为佳,然后用同样的方法,用左手掌根按揉右侧乳房,每天2次。

2. 患者取坐位,先用右侧手掌反复推摩左肋5分钟左右,以左肋有微热感为宜,然后用同样的方法,用左手掌推摩右肋,每天2次。

3. 用食、中指抵住肿块,稍微用力向乳中方向推摩5分钟,以局部微发热为宜,每天2次。

4. 用拇指抵住两乳乳中,稍微用力顺时针揉按5分钟,以局部微微发热为宜,每天2次。

5. 用右手拇指抵住膻中,稍微用力揉按5分钟,以穴位有酸胀感为宜,每天2次。

保持乳房健康的小秘方

1. 注意健康饮食。女性朋友应多吃全麦食品、豆类以及蔬菜,减少动物蛋白的摄入量,同时注意补充微量元素,即遵循“低脂高纤”饮食原则。

2. 保持心情愉快。心情愉快,有利于卵巢正常排卵,孕激素正常分泌,从而乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

3. 定期检查、注意运动。防止乳腺增生的发生,重在预防,女性朋友应每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次适当地按摩乳房,做扩胸运动有利于乳房健康。

4. 做好特殊时期的保护工作。女性在妊娠期间,会令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能促进乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,可有效防止乳腺的增生。

5. 性生活和谐。和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,并且性高潮还能加速血液循环,这些都有利于乳房健康,不易发生增生。

研究发现,海带可以辅助治疗乳腺增生,尤其是对于肥胖的女性,食用海带的效果更佳。海带具有软坚散结、除湿化痰之功效。另外,海带还含有大量的碘,可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,降低雌激素水平,恢复卵巢正常功能,防止内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。所以女性朋友应适当多吃些海带。

虽然乳腺增生的发生可增加乳腺癌的发病率,但患有乳腺增生的朋友也不必为此而郁闷寡欢,因为本病只要进行积极治疗,加上生活上的调理,是可以完全治愈的。保持心情舒畅、积极乐观的心态对治疗本病是非常重要的。

【乳腺增生——茶饮】
乳腺增生病包括乳腺小叶、乳腺导管、间质等增生的疾病。周期性的激素分泌失调是发病的主要原因,而排卵前期黄体生成素和雌二醇分泌不足是导致本病发生的关键。中医学统称为“乳癖”,认为多由气郁痰凝、冲任失调等所致。

本方针对肝郁型,以经前乳房胀痛、结块随情绪变化而消长、胸闷胁胀为临床特征。

组成:夏枯草,蒲公英,路路通,青皮,香附,玄参。

方法:将以上6味煮泡30分钟,酌加蜂蜜,代茶饮。每日3~5次,1个月为1个疗程。

【按语】方中用夏枯草清肝火,散郁结,为治肝郁痰火之要药;蒲公英善能清热解毒,散结消肿;路路通大能通达十二经穴,其通利之性也能通乳,长于行气止痛,活血通络。青皮性峻急而沉降,《本草汇言》称其“破滞气,消坚积之药也。”香附既能入气分以疏肝理气,又能入血分而活血调经,故前人誉之为“气病之总司,女科之主帅。”玄参既为滋阴降火之要药,又能软坚散结。诸药伍用,疏肝理气,解郁散结,清肝泻火等多法兼施,“乳癖”可消也。

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