喝1瓶可乐，1小时内它会对你做什么？

当你喝下一瓶可乐

接下来的1个小时会发生...

10分钟后

10块方糖进入你的体内

这相当于每日建议的摄入量

这剂量原本会让你恶心想吐

但饮料里的磷酸

阻挡了这种感觉

20分钟后

血糖开始飙升、胰岛素失控

无法将血糖转换为能量消耗掉

就转化为了脂肪囤积在身体里

40分钟后

可乐所含的咖啡因开始生效

你的瞳孔开始放大、血压升高

脑部的催眠物质腺苷受体

与咖啡因结合

让你的精神暂时的振奋起来

45分钟后

大脑受到甜食的刺激

开始分泌多巴胺

为你带来愉悦的情绪

这种感受容易致瘾

增加你对甜食的渴望程度

60分钟后

咖啡因的利尿作用表现出来了

身体开始加速排出水分

让你更频繁的跑厕所

甚至那些用来构建骨骼、牙齿

的营养物质和矿物质

跟汽水中的磷酸结合后

也随着尿液排出体外

最后的结果就是

当你的愉悦感结束

发现体脂有所增加

体内的营养被带走

兜里又少了3块钱

长期喝可乐的危害？

美国大叔乔治

专门为此做了个实验：

连续1个月

每天喝10罐可乐

共计300罐可乐

实验前vs试验后

他的身材变化巨大

体重变化：168磅-190磅

增长了20斤体重

体脂变化：15％-22％

体脂率增长7个百分点

最后

他还患上了“糖瘾戒断症”

对甜食上了瘾

虽然咱们一次喝不了这么多可乐

但经过长年的累积

它会一点点影响你的健康：

损伤牙齿

影响消化

骨质疏松

致人上瘾

致人肥胖

还有其他各种果汁、汽水

喝之前、了解下它们的含糖量...

当然如果你真的想喝

偶尔买一个喝喝也没什么

如果连吃喝的自由都被剥夺了

那健身就真成受罪了

关键是要有节制

END

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