花臂龟仙人驾到: 54岁的纹身肌肉大胡子哥, 太社会了!

“谁欺负你啦？跟爷爷说！

老来能成为龟爷爷那般强悍的男人

应该是所有男人的梦想吧

如今在国外就真有这么一位胡子大叔

外号现实版的龟仙人

来看看他的酷炫出场，骑着摩托去健身

不得不说这个还原度真是太高了

日常秀肌肉时间到，花臂配上花背心

骚气的风格也是和龟爷爷有的一拼

GIF

脱掉衣服

腹肌也是足足有8块儿，没有一丝多余的脂肪

两块胸肌前还纹着一个大大的“强”字

走进大叔的日常训练，年过半百的人生一样可以开挂！

没有气喘吁吁、没有体力不支

这样的重量对大叔来说只是小菜一碟

年龄不是借口

大叔训练时对自己有很高的要求

每一次都要做到完全力竭、彻底榨干自己的肌肉

在他身上

你很难看到肥胖、伤病、皮肤松弛、肌肉萎缩

这些岁月留下的痕迹

他就像一头猛虎一样

勇敢地挑战自己，打破年龄的限制

对于许多不锻炼的普通人来说

在18岁--65岁之间会有50％的肌肉萎缩掉

身体开始走下坡路

你可以选择在毕业后就放弃运动、放肆吃喝玩乐

然后接受大腹便便、未老先衰的事实

或者像这位大叔一样保持运动、自律生活

如今依然活得像个小伙子

最后送上一套大叔的手臂训练，想要酷炫肌肉花臂，赶快练起来！

斜托弯举 5组x10次

单臂弯举 5组x每边10次

坐姿弯举 5组x12次

杠铃前平举 5组x15次

纹身遇上肌肉，简直不要太酷！