松柏养老 | 居家长者疫情防控指南

10月17日以来，国内出现多点散发本土疫情，且呈快速发展态势，已波及多个省市。目前，西安市累计确诊省外关联本地病例14例，其中年龄最小的31岁、最大的76岁，60岁以上的长者多达10人。

数据更新至2021.10.26 16:00

为何“长者们”是易感人群 ？

大多数长者由于身体机能下降，抵抗力不如年轻人，并伴随糖尿病、高血压等基础病，成为最容易感染的人群，需要重点做好防护。

如何帮助长者做好科学防控？

  居家长者防控指南 

生活篇

勤洗手，多通风

在家也要从每一个环节

做好日常防护

01

七步洗手法，一起学起来！

新冠病毒可通过接触传播，如果双手沾上病毒，揉眼睛时也可能会造成感染。

七步洗手法是医务人员进行操作前的专业洗手清洁方式，可清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。

建议长者每天吃饭前、如厕后，采用七步洗手法进行手部清洁。洗手时，在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，将手掌、手背、手指缝都清洗一下，告别手部细菌。

02

勤通风，但也要保持室温舒适

每日开窗通风2~3次，每次30分钟左右，可以增强室内空气流动性，预防细菌交叉感染。

秋冬季心脑急症、呼吸道疾病高发，应保持室温舒适，避免长者感冒。室内温度过低易诱发血管痉挛，必要时可开空调取暖。

03

防跌倒，减低就医几率

长者一旦跌倒，易引发骨折或脑出血。因此，建议长者在家尽量穿防滑性较好的鞋。锻炼时，身边要有家属看护，防止跌倒，减低去医院几率，避免交叉感染。

饮食篇

合理膳食

是改善长者营养状况

增强抵抗力的重要环节

01

使用公筷，肉类熟透吃才卫生

烹饪时生熟分开，鱼肉、海鲜等肉类食物，充分做熟再吃，不食用野生动物。家庭用餐，建议实行分餐制或使用公勺、公筷。

02

增加营养摄入，增强抵抗力

对于抵抗力较弱的长者，在饮食中要注意增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果，和大豆、蘑菇、枸杞等含抗氧化物质的食物，以及瘦牛、羊肉等富含蛋白质的食物，增强抵抗力。

03

多饮水，多运动

疫情期间，长者运动减少，胃肠蠕动减慢，大便易干燥，建议每天饮水量不少于1200mL，少量多次。同时，吃粗粮、增加运动量，有助于保持排便通畅，促进身体健康。

健康护理篇

秋冬季气温骤降

帮助长者做好健康护理

01

家中备好常用药

备好消炎、感冒等家庭常用药及体温计，患有慢性病的长者，要遵医嘱按时服药。

02

小病痛，线上问诊

疫情严控期间，小病痛减少往大医院跑。长者如果出现不适，建议可以在家人的帮助下线上问诊，或与社区医院、社区养老服务中心建立联系，降低感染风险。

03

有感冒迹象，先观察再决定

长者有感冒迹象，可先在家观察，以避免增加感染风险。