站桩功——太乙门无极桩功

传统的武术在漫长的历史流传过程中，从零星闪烁的远古，到群星光芒的今天，形成了当今的众多门派。能够使他们延续发展到今天的动力是什么呢？内功！内功是传统武术精华所在，而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。

站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中通过思维意识的运用而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元的目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。

在众多的桩法中，首当典范的是太乙门无极桩，在很多的门派中都有无极桩之名，然而，名随相同，而实质的内容却各有所别。一般的太极桩强调：在站桩过程中要调身型，使肢体放松，消除体内僵硬之劲。而武当太乙门秘传无极桩则强调：松紧有度，更强调意识的运用。为养生之绝妙之品。