写在开学季—如何缓解入园分离焦虑
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每个工作日的清晨，我家楼下都会传来一个小男孩撕心裂肺的嚎哭声。因为哭声过于惨烈，我特意去窗口观察。小男孩看起来还不到3岁，个子小小的，背着书包，被妈妈牵着手，一边哭，一边拧巴着跟着妈妈的步伐，看样子是不肯去幼儿园。妈妈不管不顾的拉着小男孩，义无反顾的一路向前。
每次看到这一幕，我都会想到在幼儿园门口最常见到“哭戏”。尤其是新入园的小朋友在9月初以及十一后，上演频率最高。
所谓的“哭戏”，就是我们常说的分离焦虑。它是指婴幼儿因为与亲人分离一段时间或者较长时间而引起的焦虑、不安、哭泣等不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
新入园的小朋友，因为本身年龄较小，心智不成熟，而又要面对离开陪护人，在陌生的环境里呆一整天，独立吃饭，没人哄睡等种种挑战，从心理上，他们会感到焦虑，无助，甚至恐惧。所以，唯有哭泣，才能表达。
美国著名医学博士，儿童心理专家斯坦利·格林斯潘在研究表明：3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感，补充能量。
所以，小朋友有分离焦虑是很正常的现象，家长们不必过于焦虑。
1，环境的改变。
孩子从熟悉的家到陌生的幼儿园，环境完全不同，陪护人也不再是熟悉的家人，而是陌生的老师。也因为陪伴者的不同，间接的导致了对孩子的关注度有所下降，孩子不再是家里唯一的宝贝，而是老师众多学生中的普通的一员。
从小到大适应了家庭环境的孩子，对幼儿园这样的新环境是陌生的，甚至可能是抵触的，从而加剧了对家人的依恋，导致了分离焦虑。
2，养育的方式。
家长的养育方式不同，会导致孩子的独立性，适应能力，团队合作能力以及社交能力的不同。
家长在平常的养育过程中，如果比较注重孩子的规则意识，独立自主能力，社交意识以及自我能力等，这样的孩子通常会比较容易度过分离焦虑期，相反，分离焦虑比较严重的孩子，通常在家里比较娇惯，需求比较多，而家长越是毫无原则的满足孩子的各种需求，越容易导致孩子在集体生活中的被忽视，从而越容易分离焦虑。
3，年龄和性格。
有些生日比较小的孩子，刚上幼儿园时，可能刚满3岁。认知和心智，都要比其他稍大一点的孩子弱，对家人的依恋也会更强烈一些，比较容易产生分离焦虑。
另外，有些孩子性格开朗，喜欢社交，容易适应新环境，而有些孩子天生胆小内向，不善于跟陌生人打交道，也容易因为新环境的陌生感导致分离焦虑。
每个孩子因分离焦虑而表现的方式并不相同，家长若不给与足够的重视，长此以往，容易导致孩子极度缺乏安全感，性格敏感脆弱。
首先，了解幼儿园的意义及其功能
很多孩子恐惧去幼儿园，一方面是不想跟陪护人分开，另一方面也是来自对幼儿园的无知。虽说无知者无畏，但让孩子在不知道幼儿园为何物，却要在这样陌生的环境呆一整天，也没有可以寻求帮助的“熟人”，种种不利因素下，孩子感到可怕也是情理之中。
所以在入园前1-2周，建议家长多给孩子做心理建设，告诉孩子幼儿园是什么，去幼儿园能做什么。也可以抓住孩子的某个心理特点，比如孩子希望结交更多的朋友，学到更多的儿歌，玩各种各样的玩具等，家长可以告诉孩子这些想法在幼儿园全部可以实现。
家长跟孩子一起憧憬幼儿园的美好生活，有助于建立孩子对幼儿园的期待，有助于打消孩子对幼儿园的恐惧和不安，引导孩子正视幼儿园。
不过要提醒家长，让孩子了解幼儿园，并不意味着家长要事无巨细，把一整天所有的流程都要告诉孩子。适当留一些悬念，既是为了防止孩子“胡思乱想”，因某个细节而焦虑，也是让孩子对幼儿园抱有新鲜感，提高期待值。
其次，家长能力范围内的承诺
正如前面提到的，孩子上了一天幼儿园，安全感余额不足，急需回到妈妈身边，汲取安全感。如果家长能在能力范围内给孩子一定的承诺，会极大的增强孩子的安全感，减少对陌生环境的恐惧。
如果时间允许，我们可以给孩子做出这样的承诺：
1，妈妈/爸爸明天早晨送你上幼儿园。
2，妈妈/爸爸明天下午去幼儿园接你。
3，妈妈/爸爸明天晚上给你读绘本。
如果家长平常工作都比较忙，那就跟孩子承诺周末的安排。
无论如何，家长都要抽出尽可能多的时间，给孩子建立足够的安全感，让孩子顺利度过幼儿园的适应期，摆脱分离焦虑。如果家长临时有事，无法兑现承诺，记得跟孩子好好沟通解释，获得孩子的理解谅解，这样才能让孩子更加信任你。
恬恬刚上小班时，我做好了足够的心理准备，迎接她的分离焦虑，毕竟，从出生到上幼儿园，她没有跟我分开过一天。可下午我去幼儿园接她时，看她高高兴兴的出了门，老师也反馈在幼儿园很适应，甚至帮忙照顾其他哭泣的小朋友。
我很失落，又不甘心，问她：别的小朋友想妈妈哭了，你为什么没哭呢？她说：因为妈妈你说了下午放学就会来接我呀，那还哭什么，哭了妈妈又看不到，也不会来幼儿园陪我。我又问：那别的小朋友哭了，你怎么安慰的呢？恬恬说：我告诉他们别太伤心了，等放学了爸爸妈妈就来接你了，你就可以见到他们啦。
我期待的分离焦虑没有出现，但我看到了家长的承诺给孩子带来的自信和力量，让她有强大的内心去面对陌生的环境，陌生的人，甚至能力范围外的安慰。
第三，狠心送还是心软留
在幼儿园门口经常会看到眼泪汪汪的孩子，可怜兮兮的看着妈妈，肝肠寸断的妈妈，依依不舍的送别孩子。这种情况在小班刚开学时比较常见，心软的妈妈一直狠不下心把孩子直接送进去，而孩子呢，也巴不得妈妈不要走，找各种理由跟妈妈腻歪在一起。
都说母亲是温柔的，善良的，心软的。但在送孩子进幼儿园大门这件事上，必须要克制母爱。一时的心软，没把孩子送进幼儿园大门，会让孩子尝到甜头，从而一而再，再而三的通过哭闹达到目的。一次送不进去，后面会更难。
家长要相信老师，把孩子坚定的交给老师，然后果断离开。
第四，去幼儿园跟奖励/惩罚无关
见到过很多家长，因为孩子顺利入园，下午来接孩子的时候，买个玩具或者零食，以示奖励。也许家长是真的想表达对孩子的肯定，也许家长希望借玩具的力量鼓励孩子。但我认为，这种行为最好只是偶发，而不是日常。不要让孩子把上幼儿园这件事看成是一种奖励，是获得物质的一种渠道，那就失去了上幼儿园的意义。
也有些家长喜欢用威胁的口吻告诫孩子：你要再不听话，我就送你去幼儿园，再也不管你了。这样的恐吓会误导孩子，认为幼儿园是一个惩罚场所，是犯错后去的地方，会加剧孩子对幼儿园的恐惧，对未来顺利入园毫无益处。
第五，分享幼儿园的美好时光
跟孩子畅谈幼儿园发生的事，在孩子刚上幼儿园时，是最有必要坚持去做的一件事。孩子在新的环境下生活，是否适应，是否有开心的事想跟爸爸妈妈分享，是否有不愉快的事自己不会处理，等等诸如此类的事，都可以选一个固定时间段跟爸爸妈妈分享。
家长通过孩子的表述，既能感受到孩子在幼儿园的情绪，也能趁机帮助孩子学会如何处理“小矛盾”，同时也能让孩子找到情绪出口。别小看每天的几分钟谈话时间，日积月累，孩子收获的会比你想象的还要多。
每个人都有趋利避害的本能，孩子们也不例外。即便是再熟悉的环境，再熟悉的老师，比起在家的闲散自由时光，比起父母的陪伴，孩子会更喜欢待在家里，跟父母在一起。所以孩子上幼儿园，多少都会有一些分离焦虑，家长们，请尽早干预吧，做好入园前的心理建设，让孩子能开开心心顺利入园！
happytianmami
淡定的恬妈
不是专家，但一直用心育儿！