早餐不知吃什么?看看我家5天营养早餐,照着做,一周早餐不发愁【一点资讯】
天冷我家一周早餐这样吃,品种多健康营养,网友:把日子过成了诗。
早餐不知吃什么?看看我家5天营养早餐,照着做,一周早餐不发愁。
前几天和朋友聊天,朋友说:每天早餐都不知道吃什么,也懒得做,看了我做的早餐,她勤快了一周,跟着做了一周,感觉每天早晨做早餐也很美好的。
哈哈,早晨一家人围着餐桌,一起吃早餐,然后一起出门上班,本来就是一件很美好的事情,享受这淡淡的幸福。
下面是我家五天的健康营养早餐,不管是一个人,还是两个人,早餐都是认真做,认真吃的,连网友都说:把日子过成了诗。
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第一天的早餐
第一天:
五仁油茶,水煮小白菜,煎鸡蛋,烤芝麻酥饼,五仁丸子,烤素包子,水果是血柚。
水煮小白菜煎鸡蛋:
每天早餐吃一份绿叶蔬菜,清新爽口能量足,补充微量元素,晚上提前把小白菜浸泡半小时,早晨放入开水锅里煮大约30秒钟出锅,这样就可以尽可能的去掉蔬菜上残留的农药。
再滴几滴香油,撒一点盐,搅拌均匀,非常清爽好吃的小白菜,再搭配上煎鸡蛋,健康营养美味。
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第二天的早餐
第二天:
桂花热牛奶,水煮娃娃菜,土豆泥,烤包子,煮鸡蛋,水果是花红果子和长枣。
土豆泥:
土豆泥这样做真的太好吃了,普通的土豆泥,经过这样一做,马上变成了吃不起的样子。
土豆泥的详细做法见:最近这份土豆泥又火了,大家都在做,是什么神仙味道呢?快来试试
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第三天的早餐
第三天:
烤酸奶面包,煮鸡蛋,黑枸杞热牛奶,水煮藕片和西兰花,煎嫩豆腐,水果是红提葡萄和花红果子。
煎锅里面滴几滴油,放入嫩豆腐片,煎至金黄,装盘后撒上椒盐,咸香美味,不仅好吃还顶饱。
黑枸杞热牛奶:是把牛奶加热后,再放上清洗干净的黑枸杞,营养健康。
烤酸奶面包:
刚出炉的烤面包,太诱人,一下就能吃掉两个,每次烤这个酸奶面包,没吃够就没有了,期待下次再烤。
烤酸奶面包的详细做法见:面包最简单做法,无技巧无难度,只需团个团,吃出老面包的味道
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第四天的早餐
第四天:
鸡蛋汉堡,红豆薏米核桃米糊,水煮小白菜,芝士玉米,水果是柚子。
芝士玉米:
把煮熟的玉米粒放入盘中,上面盖一张芝士片,然后放入微波炉加热30秒钟,拿出盘子就可以吃了,浓浓的芝士香味。
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第五天的早餐
第五天:
花生核桃、芝麻枸杞馅饼,黄豆糯米花生豆浆,水煮小白菜,煎鸡蛋,水果是柚子。
花生核桃、芝麻枸杞馅饼:
前一天晚上发好面团,拌好馅料,把花生和核桃炒熟,加点枸杞和芝麻,放入绞肉机绞碎,放冰箱冷藏,早晨一起床就把馅饼先包好,放入煎锅二次发酵,然后去洗漱,洗漱完后,直接开火煎馅饼,煎到两面金黄出锅,吃起来有浓浓的花生核桃香味,还有甜甜的枸杞味道,非常的好吃。