大脑测试：几乎没有老人能找出图中的小熊猫！

阿尔茨海默病是一种在近几年中非常高发的疾病，在过去，人们因为寿命短所以患病率也低。目前，随着生活水平的提高和人们平均寿命的延长，阿尔茨海默氏病的发病率越来越高。预防阿尔茨海默氏病，除了社会老龄化问题之外，也是一个重要的社会问题。没有有效的方法，只有通过药物治疗才能减缓其退化。下图是一个小测试，如果你能从图片中找到熊猫宝宝，说明你的大脑还年轻。

目前阿尔茨海默病的患病率很高，这是因为人们对该病缺乏认识，早期症状不明显，患者会出现健忘，记忆力减退的情况。但这并不足以引起大家的重视，误以为这是人老了以后的正常现象，也没有将其当作一种疾病来看，所以当意识到需要就医时，已经变得更加严重了。

阿尔茨海默病有许多致病因素，其中年龄因素是我们无法改变的，并且是一个重要的致病因素。为了降低阿尔茨海默病的风险，我们需要采取预防措施：

一、维持良好的社会交往

人际交流是人类生活的关键。与他人建立良好的社会关系，相互信任，和睦相处，有助于预防阿尔茨海默氏病。缺少社交交往会导致老年人性情烦躁，产生抑郁、焦躁等不良情绪，从而容易引发阿尔茨海默氏病。

二、给枫烯鲨酸

大脑开始发出危险信号时，不仅要通过健脑来增强活力，而且要给大脑中的营养，其中的关键部分就是枫烯鲨酸，枫烯鲨酸取自中国特有树种元宝枫，不仅能促进脑组织发育，还能改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧充足供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经最重要的营养物质，也是大脑神经系统修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等表现。

三、多做认知游戏

认识游戏能降低阿尔茨海默氏病的发病率，这实际上是大脑功能的训练。可以使老人在玩游戏时多动脑，保持大脑活跃。老年人可以多打麻将或玩数字游戏、拼图、算术、下棋等，以保持脑力的活力。

四、多运动

阿尔茨海默病的发病机率较高，所以运动干预也能有效降低阿尔茨海默氏病的发病机率，坚持锻炼时间越长，预防效果越好。建议运动者每周至少运动3次，每次半小时。适用于老人的常用运动项目有慢走，爬山，骑车等。

五、避免头部撞击

阿尔茨海默氏病是一种脑部神经退行性疾病，因此保护大脑也可以起到预防作用，有脑外伤史者更容易患上此病。对于老年人而言，必须避免头部摔伤。为了避免阿尔茨海默氏病，我们必须保持健康的生活方式，减少大脑退化。