夏季养生三件事 抓好时间效果翻倍
在我们的日常中，早上、中午、晚上都是养生的重要时间段，有三件大事要特别注意，这三件大事就是“早养胃、午养心、晚养百脉”，下面是给大家总结的养生大法，快来看看吧！
第一件大事：早上养胃
现如今，胃疼已经成了现代人的“家常便饭”，俗话说得好，“胃病三分靠治，七分靠养”，即使是没有胃病的人，也要注意对胃部的保养，防患于未然。
在早晨七点左右可以喝杯温开水，可湿润口腔、促进肠胃蠕动，为进餐做好准备，但不宜饮用过多，以免冲淡胃酸，影响消化。
早晨一定要吃早餐，研究表明，长期不吃早餐易引发胃病及十二指肠溃疡，还易引起低血糖、记忆力下降等。另外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免空腹损伤胃黏膜。
第二件大事：中午养心
中午11点到13点这个时间段，是一天中最利于养心的时候，对中老年人来说，养护心脏尤为重要。在这个时间段不妨小睡片刻，午睡不但有利于补足睡眠，还能改善冠状动脉对心脏的供血，增强体力、缓解疲劳，即使睡不着，闭目养神也对身体是有好处的。
第三件大事：晚上养百脉
俗话说“头梳千遍，病少一半”，经常梳头可以疏通头部经络、改善血液循环、促进新陈道谢的作用，每次梳头应不少于5分钟。
晚上9点是泡脚的黄金时间，温水泡脚对肾经有温养的作用，不过要注意泡脚的水温以45度为宜，不宜过热或过凉。
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青岛李沧健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。