早上空腹吃苹果，坚持三个月后，5个好处不请自来 / 四六文摘

1、排便止泻

胃肠不好的人尤其是排便困难的患者，随身吃一个苹果，里面的纤维素更助于你排便，此外苹果富含果胶，在保证身材正常循环的情况下，还对经常腹泻的人有帮助因此，苹果不仅具有排便功能，还可以止泻，所以记得早上吃一个苹果。

2、促进钙吸收

苹果含有多种矿物质元素，如硼，学生上学的时候往往会带一个苹果，这个不仅能止渴，还能促进儿童钙吸收，因此，每天早上吃一个苹果可以加快钙的吸收和利用，降低骨质疏松症的发生率。

3、防止皮肤老化

人们常说吃一个苹果美容养颜，所以能保持女女性皮肤的活力，具有美容养颜的作用。

4、便秘的防治

如果你坚持在早上空腹吃苹果，你可以排出你体内的黑色恶臭粪便，人们常常说香蕉是有助于排便的，但是也别忘了苹果也是有助于人们排便的。

5、改善妊娠反应

对于孕妇来说，吃苹果不仅可以补充维生素和热量，还可以调节水、盐和电解质的平衡，尤其对于呕吐的孕妇来说，吃一个苹果可以缓解一下。

1、看外观

选择苹果时，你必须看苹果的外观，看是否有斑点、疤痕或凹坑，你必须选择表面干净光滑的苹果，这种苹果通常没有凸起，更容易储存。同时，我们应该选择黄色、红色且果皮颜色均匀分布的苹果，而不是绿色和红色，这样的苹果又甜又脆。

2、看看肚脐的位置

许多人不选择苹果你可以看看苹果的过期时间，这种苹果生长环境较好，成熟度较高，口味较甜，这种苹果生长环境较好，成熟度较高，口味较甜。如果苹果的肚脐相对平坦，它可能还没有完全成熟，不要买这样的苹果，它可能有点酸。

3、权衡

当你买苹果时，你必须称一下苹果的重量，如果大小相似，重量相对较大，表明苹果的含水量相对充足。水多的苹果味道更好，所以尽量选择重一点的。

1、胡萝卜，胡萝卜容易引起甲状腺肿和其他疾病。

2、牛奶，两者相生相克会诱发结石。

3、苹果不能和海鲜一起吃，这会导致腹痛。

1、苹果中含有更多的果糖，对于糖尿病患者来说，应该禁止。

2、备孕及试管妇女不应吃苹果，吃多了整不好容易流产。

3、患有胃病患者也不应该吃苹果，苹果本身是酸性的。

1、适度饮食

人们经常拿着一个苹果啃着玩，但是这是不科学的，一个正常人每天只吃一个苹果最佳。

2、最好在两小时内吃苹果

这里说的两个小时不是吃完一个苹果的时间，而是饭前半个小时与饭后半个小时，这样更有利于身体的健康。

结束语：早起空腹吃苹果有利于身体的健康，但是也要注意摄入量，最好在两小时内吃苹果。

早上空腹吃苹果，坚持三个月后，5个好处不请自来