入秋第一补，首选这种肉！软化血管降血压，吃过才知有多好~
金秋时节，有不少朋友留言问，秋天适合吃点什么补身体。
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鸭肉大补虚劳
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鸭肉有益心脏
100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，还能够对抗钠。所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。
鸭肉的养生功效鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含 B 族维生素和维生素 E 较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。
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鸭肉脂肪最健康
说了鸭子这么多的好处，再来介绍介绍鸭子怎么做好吃又滋补~
荷叶蒸鸭块
【食材】
✦ 嫩鸭半只、鲜荷叶、冬菇、盐、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、葱、姜、食用油。
【做法】
✦ 将鲜荷叶放入沸水中烫一下，捞出过凉待用；
✦将冬菇泡发后洗净去蒂，嫩鸭去内脏洗净切成块，葱、姜洗净切成段和片；
✦将鸭块放入器皿中加入冬菇、姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉、老抽、淀粉拌匀腌制 20 分钟；
✦坐蒸锅点火，将荷叶放入笼屉上，在荷叶的表面抹上适量香油，倒入调好鸭块蒸 30~35 分钟即可。
海带马蹄鸭肉汤
【食材】
✦ 鸭半只、海带、马蹄各 200 克，生姜、食盐少许。
【做法】
✦ 把鸭子去头及内脏，切块，在沸水中飞水；
✦海带用水洗净、泡发；马蹄洗净削皮；
✦在砂锅中装水，将鸭子炖至半熟，再加海带和去皮切块的荸荠和姜片；
✦用小火炖熟，捞去浮油，再食盐调味即食肉喝汤。
二仁全鸭
【食材】
✦ 砂仁 5 克，苡仁 50 克，全鸭 1 只，香菇、小白菜各少许，调料适量。
【做法】
✦ 将全鸭去毛杂，洗净，切块；
✦砂仁研末，与苡仁同放锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、花椒、料酒，
✦文火炖至鸭肉熟后，纳入香菇、白菜、食盐、味精等，再煮一二沸即可服食。
核桃鸭子
【食材】
✦ 核桃仁 200 克，荸荠 150 克，老鸭 1 只，鸡泥 100 克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，盐，食油，葱，生姜，油菜末各适量。
【做法】
✦ 将老鸭宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱，生姜，食盐，料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两半；
✦把鸡泥，蛋清，玉米粉，味精，料酒，盐调成糊；
✦把核桃仁，荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上；
✦将鸭子放入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四周撒些油菜末即可。
酸萝卜老鸭汤
【食材】
✦ 老鸭 1800 克，酸萝卜 900 克，老姜一块，花椒四五粒。
【做法】
✦ 将老鸭取出内脏后洗净，切块；酸萝卜清水冲洗后切片，老姜拍烂待用。
✦将鸭块倒入干锅中翻炒，待水汽收住即可（不用另外加油）。
✦水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，加入备好的老姜、花椒。
✦将鸭块连同汤水倒入砂锅煮制 1~2 小时即可。