牢记“3喝2少”，肾越养越好

肾不好的人，通常有3个“共同点”，牢记“3喝2少”，肾越养越好

“三喝”

1、 金银花茶

金银花味甘性寒，入肝、肾两经；长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆而定情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等，平时可以多以金银花泡水，维持身体的正常运行促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。

2、 枸杞水

枸杞性甘，入肝肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效；枸杞中富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力，促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。

3、 黄芪水

黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果非常不错！常言道“一杯黄芪水，防病保健康”；其中黄芪中所富含的物质成分，可以有效的增强自身的免疫力和抵抗力，提高神功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的效果。

“二少”

1、 少熬夜

对于现在人群而言，面对社会、家庭等双重的压力，从而使得精神和心理长期的处于高压状态；据研究表明，优质的睡眠可以增强机体的抗病能力，维持身心的健康发展，反之长期的熬夜，使得脏腑之间无法得到正常的休眠，直接损伤到肾功能，使得男性过早的出现男性疾病，危害非常大。

2、 少憋尿

肾主水，肾乃身体最大的泌尿系统，加速其体内的毒素和垃圾随着尿液的排出，长期的憋尿，使得毒素滞留于膀胱经内，滋生细菌，造成肾脏的感染性，使得肾功能下降，诱发尿毒症的高发。