臂围61的俄罗斯巨臂哥，曾向双臂注射6公斤油，如今为保命只能摘除肌肉

常言道，欲速则不达。

健身圈的人都明白，蜕变是需要时间的。

心浮气躁急于求成是大忌，降低期待一步一个脚印才是正道。

可偏偏有一些人，他们一方面急于变强，渴望尽快拥有理想中的肌肉，一方面又不肯脚踏实地的训练。最终在虚荣心的驱使下铸成大错...

大家还记得6年前，那个为了增肌，向双臂注射6公斤油的俄罗斯小伙基里尔吗？

当时基里尔为了快速使肌肉膨胀，连续10天向肌肉注射油脂，最终使手臂围度扩张到了夸张的61厘米。

这确实让他的虚荣心得到了满足。

这对尺寸惊人、比例失调的夸张手臂，的确起到了很好的博眼球的效果。

一时间，基里尔成了媒体闪光灯下的焦点，本地人茶余饭后的谈资，甚至电视节目里的男嘉宾。

但很快，他就遭到了副作用的反噬。

2018年的一天，基里尔的双臂因为过度膨胀而同时爆裂。

而迷失在虚荣心理中的基里尔，在看到身体发出的警告后没有迷途知返，而是等到痊愈后再次注射油重新让肌肉膨胀起来。

就在最近，基里尔的健康再次亮起红灯。

他的高烧持续不退、疼痛感逐渐加剧，医生告知他如果再不手术取出注射物，今后将面临截肢、甚至引发肾衰竭而导致死亡。

早前，基里尔已经将部分肱三头肌切除，目前他还面临多个手术，包括移除部分肱二头肌。

有人评论，基里尔该练的不是肌肉，而是脑子。

的确，他为了一堆假肌肉甚至不惜牺牲健康，若是把这份执念用来踏实举铁，怕是早就练出一身货真价实的漂亮肌肉了。

健身路上没有捷径，增肌需要一步一个脚印。这个道理他明白的太晚，而代价也过于高昂了。

那些能够让你快速变强的方法，要么是骗局，要么就需要你付出极其高昂的代价。

要知道，健身是要你以年为单位去投入的。

坚持健身头1个月，你几乎不会增长肌肉。

但你的心血管系统会更强健、相关的神经联系被增强、相关激素的分泌量提高、肌肉储备糖原的能力也大大提升。

这意味着身体已经开始适应，并做好增肌的准备了。

接下来的一年被称为新手福利期，每个月大概能增长0.5-1公斤的肌肉。

如果你能坚持下来，那么就可以得到6-12公斤的纯肌肉。身材将会显著的变好。

第二年，肌肉的生长速度就会放慢了。

一般一个月能生长200-300克左右的纯肌肉，至多500克。

不过若是积累一年的话，也是很可观的肉量了。

健身第三年，速度大约就只有第二年的一半了。

不过如果你能坚持三个年头，身材的变化已经足以让你喜上眉梢。

弗兰克赞恩说过，构建一副完美的身材，只需要在正确的部位添加1-2磅肌肉。

你要耐心一点，相信进度会走上正轨、一切都会变好。

毕竟，改变需要时间。我们需要的也只是时间。