如何使用音乐 完全改变您的心态

音乐是世界上最神奇的事物之一。它可以使我们笑，爱或哭；它带给我们能量，可以改变世界。它对人类心灵的强大影响和影响几乎是无与伦比的。

每个人都有一种神奇的音调，可以营造积极的心态或将您带回到怀旧的时刻。如果做得好，利用音乐的力量可以完全改变我们的生活。

当我们开始了解思维方式时，就会发生这种转变。我们的心态是生活质量的主要决定因素：决定这一点的不是我们的情况，而是我们对这些情况的解释。尽管我们可能会为限制信念和负面情绪而苦苦挣扎，而这些感觉过去可能是作为防御机制所必需的，但目前它们限制了我们，甚至束缚了我们，阻碍了我们作为人类的成长。

好消息是，尽管这可能并不容易，但您可以改变思维方式。正如我们在本文中所演示的，音乐可能是其中必不可少的部分。

我们的大脑如何看待现实

我们所有的经历，情感和记忆都被我们的感官感知。

我们的大脑操作着世界的内部“地图”，这些世界地图是通过感官体验获得的-听觉，视觉，动觉（触觉），味觉（味觉）和嗅觉（气味）。您看到，听到，感觉到，闻到和尝到的东西就是您的大脑用来封装和存储发生的事情的难题的一部分。当头脑认为重要的事情发生时，它会竭尽所能来保存这种记忆，使谜题的感官片段像昨天发生的一样生动。

我们可以解决这些难题：您可以轻松回忆过去发生过的有意义的事情（正面或负面）的细节。实际上，从NLP到心理学和正念，许多（如果不是全部）治疗范例都非常重视隔离和检查我们经验的这些基础，并不断改善它们。

换句话说，每种体验和情感都可以被触发和获取，而听觉是其中的重要部分。

音乐如何帮助您掌握思维方式？

音乐可以迅速触发情绪

哪首歌让您感到精力充沛？哪一个让您感到放松？

哪些歌曲会让您记忆犹新？为了放学后拥抱你的爱妈？您第一次见到与梦中女孩/男人约会的电影主题曲吗？音乐对人脑的影响和影响是超强大的，其关键方面是音乐可以多快地改变您的心情并触发您的情绪。

如果我告诉您，有一种神奇的药丸，您会相信我吗，它可以使您在三分钟内，甚至一服药后立刻感觉良好，无论如何，几乎在任何情况下都没有副作用？一粒药几乎不花钱？听起来好得令人难以置信，对吧？

好吧，如果您提供了这种药，您可能不会服用，因为您不会相信它是真的。但是我不需要说服您音乐是真实的，它可以对您的情绪，情感和整体生活产生巨大影响。

美妙之处在于音乐易于获取：您只需要在手机或脑海中敲打音乐即可。您可以随时随地24/7收听自己喜欢的音乐。因此，如果前方有重大事件或挑战，您可以使用正确的音乐快速访问最佳的心理和情绪状态。

此外，每次您遇到消极的感觉，想法或压力时，请记住这些感觉是暂时的。这些想法并不是您的身份，它们只是您当前所处的状态，可以在适当的时候通过正确的轨道帮助您快速停止和更改。您在听自己喜欢的跑步歌曲时会难过吗？您在听冥想音乐时会生气吗？

注意周围的音乐和声音。您是否认为您正在充分利用它们？您如何利用音乐为自己创造最佳环境？

将音乐作为您日程安排的有力锚点

现在您已经了解了短轨对您的情绪和表现的影响力，现在每天花几分钟时间聆听它。

每次聆听体验都是另一种动力提升，它可以帮助您使自己的一天变得更好，而您越停止用美妙的音乐加油，则您将获得更多的精力和机会，以充分利用一天。

醒来度过美好的一天后，您可以听什么歌？忙碌了一天的工作之后，您打算上床睡觉之前放松身心吗？您如何灌输让您在时间表中保持正确心态的轨道？

这些长达数分钟的音乐主播每天可以成为完整的游戏规则改变者和力量乘数，因为您会体验到更多令人振奋的情感和感觉。当然，当您面对令人生畏的情况或感觉时，也是如此。一旦您发现当前的心态并未将您引向对自己有利的地方，请点击播放并使用您的音乐主播改变您的情绪状态。使用您喜欢的曲目可以给自己带来更多的好处，而少了一些不好的事情。

“是的，这听起来很棒，我喜欢音乐和所有音乐，但是你知道……每次我感到焦虑或压力时，我都不会停下来一天，去某个地方听一首歌！” 一旦您发现每个小“音乐停止”都可以带来多大的益处，您就会突然发现一天中有大量时间可以进行更多的“音乐停止”。

监控您的进度，您会惊讶地发现自己的情绪，表现和整体感觉的质量提高了多快。气势的奇迹如何将每天的几首小歌变成一种完整的思维定势。

您会发现，简单的三分钟“音乐停留”对您喜欢的歌曲的听觉对您的个人发展和情绪而言比200块的治疗课程或处方药更为重要。