寒冬来临||艾灸不排寒，一切都白谈！
谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。现代社会癌症患者越来越多，心脑血管疾病，不为人所知的奇怪疾病，比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等都与寒邪存在关系。
体寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宫寒，肾寒，肺寒，胃寒，肝寒.
久寒必痛、久痛必虚、久虚必病
现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！
体寒，导致骨髓造血细胞减少
血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的健康状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。
体寒，造成千万心脑动脉硬化
体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。
体寒，引起各种癌症高发死亡
体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。
体寒，影响下一代的健康发育
体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调，如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的健康势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子的一生”。
明白了寒气的致病原因后，最重要的就是要学会正确地排除寒气。
艾灸排除陈年积累的寒气
体内寒邪重的人，在艾灸一段时间后，会感觉体表非常冷，穿多厚的衣服还是感觉冷。不要以为这样不好，这样的现象是脏腑的寒邪在向体表移动，是体内寒邪外排的一种表现。逐渐艾灸的时候，才会体会到慢慢热起来。
当然这种表现人与人不同，有的人排几天就感觉渐热，而有的人寒重，会很久才感觉渐热，遇到这样的情况，一定不要气馁，坚持下来，就会有一个好的结果。以下穴位，坚持施灸，对身体有好处哦。
正常情况下，胃肠蠕动的声音我们是听不到的，但是吃了太多生冷或别的刺激性食物，食物中的寒气伤了肠胃，就会造成胃气紊乱，肚子里便会发出咕噜咕噜这种怪音。腹中雷鸣，可以采用艾灸肚脐的方法。
神阙穴
【施灸方法】
将艾条对着肚脐灸，注意调节时间和温度，以自己感觉舒服为宜。艾灸时间30-40分钟，温度选择38-52℃。多则几次，少则一次，肚子就不会怪叫了。
位于肚脐的神阙穴有络脉直通肠胃。因此，用艾灸肚脐，就能够除去肠胃内过多的燥气或寒气，治愈腹中雷鸣这种怪病。
有位灸友反应说，近几天醒来后感觉后脑勺凉飕飕的很难受，像是湿气、寒气聚集在后脑勺一样。这是怎么回事呢?其实也是寒气入侵脑部和肩颈的现象。
排除后脑勺的寒气：在大椎穴用大艾柱，每天艾灸5-8壮，大约的时间是30分钟左右。
全身寒凉调整法
取穴:艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、太溪、局部阿是穴(即哪痛灸哪,身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位),这些穴位可以算是一个整体的调整,提高正气,补气血。
冬季是寒邪易入侵的时节，大家可以多艾灸，达到活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。