适合易早醒的朋友们用的组穴 | 手穴妙招

左图穴位诱导入睡，右图清心热、泻肝火，两穴搭配使用效果更佳，可在睡前按压双手这两个穴位各100下，或是夜间醒来时按压至入睡。

左图的穴位是我在微博上发出之后争议最多的一个穴位，后来证明这个穴位的诱导睡眠作用还是很好的。

这个穴位并不是课本上教的治疗失眠的穴位，而是源于生活中的经验。在临床工作中，我发现这个点大概在合谷穴之上，位于合谷穴与二间穴、三间穴之间的位置。按压这个穴位对于诱导睡眠还是很有效的。

最早使用这个穴位并不是针对患者。给患者治疗，我们常规会用镇静、安神、补肾、降心火，心肾不交这些思路来扎针，很少用到这个穴位。

而我用的比较频繁，是因为有了孩子之后，我负责看孩子，孩子晚上不睡觉，这是很麻烦的。我习惯晚上看书，而孩子越是晚上越闹。

于是我就用这个办法。有时候拿着他的手按一会儿，他就乖乖睡着了。所以我觉得这个穴位非常灵。虽然说我让孩子早睡觉的本意，是想给我争取更多的时间看书，但客观上也让孩子养成了早睡的好习惯。

中医里也很重视孩子的睡眠，孩子不睡觉，或睡颠倒觉都不好，要让孩子尽量形成节律的睡眠。

而且现代研究也表明，孩子的发育主要是在睡眠时间，孩子睡得好，对他将来的大脑发育也好。使用这个穴位时要注意力度，由轻入重，会有很好的诱导睡眠效果，成人同样适用。

温馨提示

1、由于穴位选取、个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

2、左图诱导睡眠的穴位，孕期禁用。

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