四个时间点防止低血糖

　　对于年轻的糖友来说，血糖控制在正常水平稍高没有很大问题，但如果中老年人也以此为标准，可能会加大低血糖的风险。有的病人为了低血糖的发生，宁可血糖值在一个较高的水平。

　　防低血糖要注意4个时刻

　　1.清晨运动时

　　糖尿病人适当运动有助于血糖的降低，但运动过度，就会造成低血糖。尤其是有心血管并发症的患者，一定要根据自身情况合理安排运动量。运动前可适当摄入碳水化合物，切忌空腹运动。

　　2. 服用降糖药时

　　胰岛素和磺脲类的降糖药若使用过量，很容易造成低血糖。对于1型糖尿病人来说，胰岛素的强化治疗使低血糖更易发生。因此用药时，最好在医生的指导下逐步添加剂量。

　　3. 吃过饭后

　　有的糖尿病人营养搭配不当，摄入的碳水化合物过于单一，导致饭后1-2小时血糖骤升骤降，造成大的血糖波动。因此糖友饮食要吃混合餐，使营养均衡发展。

　　4. 夜晚睡觉时

　　很多糖友在半夜都会发生夜间低血糖，这与睡前的血糖监测息息相关。若睡前血糖值低于6.5，最好加喝一杯牛奶，以防止夜晚能量消耗过快。