产后修复水太深？7大产后必做项目，宝妈别被坑了！（最好看完）
很多宝妈在生完宝宝之后，都会面临骨盆变宽、变形、髋关节位移的问题，可能跟你的骨盆恢复不良有关。
如果不及时解决，这不仅仅是水桶腰、大象腿、腹部突出等身材问题，还有漏尿、腰酸等困扰。
通过仪器，辅助手法，让松弛的骨盆韧带恢复弹性，从而使骨盆闭合，达到各脏器复位效果。
盆底肌松弛可能导致尿失禁、性生活不愉快、阴道炎等问题，对宝妈的生活和工作产生不利影响。一定要重视产后42天体检，这个时候医生会对新妈妈的盆底功能进行评估，并对需要治疗的情况做出合理的建议。
通过盆底康复仪器，辅助生物反馈治疗、电刺激以及凯格尔运动等，改善盆底肌功能，从而改善张力性尿失禁和阴道膨出的症状。
生理性的宫腔积液可以做盆底康复，病理性的宫腔积液不可以。
注：病理性的宫腔积液患者如患有盆腔炎、子宫内膜炎、或者附件炎等疾病引起宫腔积液会有下腹坠痛、白带增多、血性白带的症状。应去医院做相关检查，然后对症治疗以后再做盆底康复。
产后几个月了，肚子还像没生一样大，这时就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。
1.平躺仰卧，屈膝，露出腹部；
2.手放肚脐下方约一节手指头，指头探入；
3.上身抬起，腹部收紧，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边娜动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
4.肚脐下测完以后，还要测肚脐上，因为产后上下腹都会有分离迹象。
1指以内：正常状态。
1-2指：需采取措施帮助恢复腹直肌。
2-3指：必须要重视了，指望腹直肌自我恢复已经无可能，需要通过运动、手法以及康复仪器改善。
3指以上：应尽早去医院检查。
产后子宫复旧不良，很可能就会恶露不尽，甚至引发一系列的妇科疾病。
产后宝妈要尽早喂奶、排尿，注意观察出血量，做好个人卫生，适当运动、喝生化汤（产后血热而有瘀滞者；恶露过多、出血不止、汗出气短、神疲者不宜饮用）。
推荐食物：带鱼、黄鱼、鳕鱼、红糖（不宜多吃）、小米、红枣、鸡蛋、芝麻等。
以上这些都能帮助子宫快速地恢复。
在产后及时进行卵巢保养，能够让卵巢功能尽早恢复到产前的状态，身体各方面也能恢复。
保养卵巢方法：产后定期检查卵巢功能、坚持锻炼、多喝豆浆、山药或者多补充维生素E以及按摩踝关节以及下腹部等。
哺乳期妈妈乳房会变得丰满，但如果不注重保养，等断奶后，很可能有出现下垂、干瘪的现象。所以，乳房保养是非常有必要的。
建议：哺喂奶前后要注意用温水清洗，多按摩乳房，佩戴合适的文胸，坚持做扩胸运动，多吃健胸食品，如木瓜、莴苣、瘦肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻、豆类等。
生过宝宝后，宝妈气血亏损，抵抗力下降，寒湿邪毒很容易侵入体内，从而产生各种不良的反应：关节痛、头疼、腰背疼等月子病症。宝妈要做好体质方面的调理，注意保暖，养护全身，按摩、食疗、艾灸等方法，都是非常不错的。
看到这里，相信大家都对产后恢复项目都了解清楚了！
产后坐月子，是女人第二次生命，做好以上这些产后恢复项目，一辈子不遭罪！