张仲景治疗失眠方几乎都有的“东方睡果”，喝水煮粥喝一点，让你一觉到天明！

失眠的痛苦很多人都体会过，长期的失眠，不仅会伤阴，阳气也滋生不起来，最终就会导致阴阳两虚，出现面容憔悴、黑眼圈、易怒、心烦等问题。很多失眠的朋友对此还会选择安眠药来辅助睡眠，但实则是雪上加霜，治标不治本。

因此在出现失眠的时候，不论是什么因素所致，都不能坚持用药物帮助缓解。从中医角度来看，如果用药物治疗就是在冰封你的阳气，逐渐产生依赖性伤及身体。所以在这个时候就要用一些安神、滋养心肝的食材来帮助调理。不夸张的说，中医治疗失眠的方法有很多，但几乎所有治疗失眠的方子都少不了一味中药——酸枣仁。 酸枣仁具有“东方睡果”，入心、肝、胆、脾四经，具有养心安神、敛汗的作用，是治疗虚烦不眠的要药。酸枣仁是酸性的，可以补肝血，还能入心经，心血和肝血都补足了，睡眠自然就踏实了，对于因肝血不足，血不养心引起失眠的患者尤为有效，酸枣仁更适合体虚多汗的更年期女性。

《名医别录》记载：“主烦心不得眠”……《本草纲目》记载：“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症《神农本草经》记载：“补中益肝，助阴气”

经过药理分析，酸枣仁含有多量脂肪油、蛋白质和维生素C、三萜类、皂苷等多种物质，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥的作用，能抑制中枢神经系统，促进睡眠。 不仅限于此，酸枣仁还是药食同源的食物，有强大安眠作用的同时，又没有药物的副作用和依赖性，所以说酸枣仁对于治疗失眠的效果真的是一绝。

酸枣仁这样吃，一觉到天明！

1酸枣仁粥

在《太平圣惠方》中记载过“酸枣仁粥”，常用于治疗心阴不足、心悸失眠等情况。这个疗方百草君也给到大家来作为参考。

酸枣仁宁心安神、养肝、敛汗；生地黄养阴生津；粳米止烦、补中益气；日常作为早餐帮助养心安神、能缓解失眠之症。

2酸枣仁代茶饮

干龙眼肉补气血、益心脾、安神养血；枸杞滋补肝经、促睡眠。需要提醒大家的是：《本草拾遗》记载酸枣仁睡多生使，不得睡炒熟。出现失眠的问题时，要选用炒酸枣仁。

另外，中医认为心属神之舍，神入心才能入睡，睡得香。而心有两条经络和外部相连，与手和头都有联系，因此可以通过调理心神就能促进睡眠，想静下心来可以揉按这个穴位。

按揉手法：手握拳，中指的指尖对应的位置就是劳宫穴，轻轻按揉5分钟左右，有发热的感觉效果最为适合。